8 علاجات طبيعية لانتفاخ المعدة.. أبرزها مشروب النعناع

يشير انتفاخ المعدة إلى الشعور بالامتلاء والضيق في البطن، والذي يحدث غالبًا بسبب الغازات في الأمعاء. يمكن أن يكون انتفاخ البطن أمرًا مزعجًا وغير سار وغير مريح. في حين أنه من الضروري العثور على السبب الجذري للانتفاخ لمنعه، إلا أن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف منه. ومن أعراضها، نعرض فيما يلي بحسب موقع “هيلث لاين”، أبرز العلاجات الطبيعية للتخلص من انتفاخ المعدة.

نعناع

يعتبر النعناع علاجًا ممتازًا للانتفاخ وعسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى. فهو يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسمح بمرور البراز والغازات بشكل أكثر فعالية.

شاي الأعشاب

يعتبر شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج والنعناع من الحلول اللذيذة والسهلة للمساعدة في تخفيف انتفاخ البطن. وقد استخدم الطب التقليدي هذه الأعشاب لعلاج مجموعة من أمراض المعدة، مثل الغازات وعسر الهضم والإسهال والغثيان والقيء والقرحة.

زنجبيل

إن مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو شرب شاي الزنجبيل له فوائد في علاج أعراض الانتفاخ. يساعد الزنجبيل على هضم الطعام بشكل أسرع، مما قد يخفف الانزعاج الناجم عن الانتفاخ. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج.

خل التفاح

يمكن لخل التفاح أن يدعم صحة الجهاز الهضمي ويتحكم في حموضة المعدة. قبل الأكل، اشرب مشروبًا يتكون من ملعقة كبيرة من خل التفاح والماء.

ماء الليمون

يساعد ماء الليمون على تقليل الانتفاخ وتنشيط الجهاز الهضمي. بمجرد استيقاظك في الصباح، قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربه دون تناول الطعام.

الكمادات الدافئة

يمكن تقليل الانتفاخ عن طريق وضع كمادات دافئة على البطن للمساعدة على استرخاء العضلات. لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ضعي منشفة دافئة أو زجاجة ماء ساخن على البطن.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكنها تقليل الانتفاخ ودعم توازن البكتيريا المعوية. يمكن أن يكون ذلك عن طريق تناول مكملات البروبيوتيك أو استخدام الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو مخلل الملفوف.

بذور الشمر

من خلال تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، تساعد بذور الشمر على تقليل الانتفاخ والغازات. حاول مضغ بعض بذور الشمر أو مزجها في الماء الساخن لصنع الشاي.