9 علاجات منزلية تحسن حالة التهابات الجيوب الأنفية مع تقلبات الطقس

يعاني بعض الأشخاص من التهاب الجيوب الأنفية، وهو التهاب أو تورم في الجيوب الأنفية. والسبب هو عدم الراحة وله أعراض مثل آلام الوجه واحتقان الأنف وإفرازات الأنف والصداع وانخفاض حاسة الشم والتعب والحمى، بحسب الموقع. com.timesofindia.

التهاب الجيوب الأنفية، المعروف أيضًا باسم عدوى الجيوب الأنفية، هو حالة شائعة تتميز بالتهاب أو تورم الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية، وهي تجاويف مملوءة بالهواء تقع خلف الجبهة والخدين والأنف والعينين. عندما تصبح الجيوب الأنفية مسدودة ومليئة بالسوائل بسبب الالتهاب، يمكن أن تنمو البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، مما يؤدي إلى العدوى.

تشمل أعراض التهاب الجيوب الأنفية ما يلي:

-ألم أو ضغط في الوجه، خاصة حول الخدين والجبهة والعينين.

– احتقان أو انسداد الأنف، مما يجعل التنفس عن طريق الأنف صعبا.

– إفرازات أنفية سميكة قد تكون صفراء أو خضراء اللون.

التنقيط الأنفي الخلفي، حيث يتدفق المخاط إلى أسفل الحلق، مما يسبب التهاب الحلق أو السعال.

– الصداع، خاصة حول الجبهة أو خلف العينين.

– انخفاض حاسة الشم والتذوق.

– التعب أو الشعور بالضيق.

-حمى أو آلام خفيفة في الجسم في بعض الحالات.

على الرغم من أن التهاب الجيوب الأنفية قد يكون مزعجًا، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء، بما في ذلك:

-محلول الأنف

يمكن أن يساعد استخدام محلول ملحي لشطف الممرات الأنفية في طرد المخاط والمواد المسببة للحساسية والمهيجات، مما يقلل الاحتقان ويعزز تصريف الجيوب الأنفية.

-استنشاق البخار

يمكن أن يساعد في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط وتخفيف الاحتقان. قم بغلي الماء، ثم صبه في وعاء، ثم انحنِ فوق الوعاء بمنشفة ملفوفة فوق رأسك لاحتجاز البخار. تنفس بعمق لعدة دقائق، مع الحرص على عدم الاقتراب أكثر من اللازم لتجنب الحروق.

– الكمادات الدافئة

إن وضع كمادة دافئة على الجيوب الأنفية يمكن أن يساعد في تهدئة الألم وتخفيف الضغط. استخدمي منشفة أو قطعة قماش دافئة ورطبة وضعيها على الوجه لمدة 5-10 دقائق عدة مرات في اليوم.

-ترطيب الجسم

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم بالماء وشاي الأعشاب والمرق الصافي في تخفيف المخاط والحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية، مما يسهل التصريف وتخفيف الاحتقان.

– وسائل الراحة

الحصول على قسط كافٍ من الراحة يسمح للجسم بتركيز طاقته على مكافحة العدوى وتعزيز الشفاء. يمكن أن يساعد تجنب الأنشطة المجهدة والحصول على قسط وافر من النوم في دعم جهود جهازك المناعي لمحاربة التهاب الجيوب الأنفية.

-النوم بزاوية 45

النوم مع رفع رأسك يمكن أن يساعد في تعزيز تصريف الجيوب الأنفية وتقليل الاحتقان. استخدم وسائد إضافية أو وسادة إسفينية لرفع الرأس أثناء النوم.

– علاج بالأعشاب

قد تحتوي بعض الأعشاب والمكملات الغذائية، مثل زيت الأوكالبتوس وزيت النعناع، ​​على خصائص مضادة للالتهابات أو مزيلة للاحتقان يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. ومع ذلك، فمن الضروري توخي الحذر واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام العلاجات العشبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو مكملات غذائية.

-طعام حار

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار قد يساعد في إزالة احتقان الأنف وتعزيز تصريف الجيوب الأنفية عن طريق تخفيف المخاط. ومع ذلك، قد لا تكون الأطعمة الغنية بالتوابل مناسبة للجميع، خاصة أولئك الذين يعانون من معدة حساسة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

– تجنب المهيجات

يمكن أن يساعد تجنب المهيجات مثل دخان السجائر والروائح القوية والمواد المسببة للحساسية المحمولة جواً في منع المزيد من الالتهابات وتهيج الممرات الأنفية، مما يقلل من أعراض التهاب الجيوب الأنفية.