ماذا يحدث لجسمك عند تناول جرعة زائدة من فيتامين ب

يعاني جسم الإنسان في كثير من الأحيان من نقص في بعض العناصر الغذائية، ويوصي الأطباء خلال هذه الفترة بتناول جرعات مناسبة من المكملات الغذائية. يتم قياس هذه الجرعات بعناية وفقًا للحالة الصحية الحالية للشخص، ووجود الأمراض الكامنة، والعمر، والوزن، وشدة النقص في تلك العناصر الغذائية المحددة.

أحد الفيتامينات التي يعاني الكثير من الناس من نقصها هو فيتامين ب. إن تناول فيتامين ب بانتظام من خلال الأطعمة الطبيعية لن يسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من المكملات الغذائية عندما لا تحتاج إليها يمكن أن يكون ضارًا..

الآثار الجانبية لتناول فيتامين ب الزائد

الآثار الجانبية لفيتامين ب يجب أن تكون على علم بها: وفقا للموقع healthsite يتضمن ما يلي:

الطفح الجلدي والبثور

إذا تناولت كميات زائدة من فيتامين ب، فسوف تصاب بطفح جلدي. وهو أحد الآثار الجانبية العديدة لجرعة زائدة من فيتامين ب. تشمل الأعراض الرئيسية شعورًا دافئًا غير مريح للغاية في وجهك ورقبتك، وبشرة حمراء وردية، وخلايا النحل والكدمات، وظهور حب الشباب، والبثور والالتهابات. على الجلد.

مشاكل في الجهاز الهضمي

جرعة زائدة من فيتامين ب سوف تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. تشمل الأعراض عسر الهضم والغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة وعدم الراحة والتشنجات. تعتمد شدة الأعراض على شدة الجرعة الزائدة..

أرق

إن تناول جرعات زائدة من فيتامين ب قد يسبب تأثيراً سلبياً على النوم، وقد يؤدي إلى الأرق، مما يتعارض مع دورة نومك الطبيعية ويسبب اضطرابات وانقطاعات أثناء النوم، وسوء نوعية النوم، وعدم القدرة على النوم..

تقلب المزاج

جرعة زائدة من فيتامين ب يمكن أن تؤثر أيضًا على حالتك المزاجية. قد تواجه تغيرات جذرية في حالتك المزاجية من الشعور بالبهجة إلى أعراض الاكتئاب المفاجئة، مما يجعلك تشعر بعدم الارتياح والقلق.

مشاكل في الرؤية والعين

يمكن لجرعة زائدة من فيتامين ب أن تؤثر أيضًا على الرؤية وصحة العين. قد تجعلك الأضواء الساطعة تشعر بعدم الارتياح، وقد تصبح رؤيتك ضبابية، وقد لا تتمكن من التركيز. قد تكون هناك أيضًا حالات نادرة لتراكم السوائل في العين..