هل يمكن لمريض السكر اتباع الصيام المتقطع لإنقاص الوزن؟

أصبح الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة اتجاها غذائيا للحفاظ على الصحة والوزن وتجنب الأمراض المزمنة الأخرى، ولكن يبقى السؤال، ما مدى فعالية هذا النوع من الصيام وهل يمكن أن يساعد فعلا في تقليل أعراض معينة لبعض الأمراض.

ما هو الصيام المتقطع؟

نوع من النمط الغذائي الذي يختار الكثير من الأشخاص اتباعه، خاصة لإنقاص الوزن أو الدهون في الجسم. ويشمل فترات من الصيام التطوعي ثم الأكل. لا توجد طريقة واحدة لمتابعة هذا النوع من الصيام. وهو يتضمن فترات زمنية مختلفة وفجوات في تناول الطعام على مدار اليوم، وفقًا للبحث. لا يؤثر الصيام المتقطع على الوزن فحسب، بل يؤثر أيضًا على الهرمونات مثل الأنسولين وإيقاع الساعة البيولوجية وهرمون النمو.

مع الصيام المتقطع، يمكنك تجربة طرق مختلفة مثل: الصيام المقيد بالوقت، وصيام الأيام البديلة، والصيام الدوري.

هل الصيام المتقطع آمن لمرضى السكر؟

تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع قد يفيد مرضى السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، لم يتم جمع أدلة كافية حول هذا الموضوع. بدلاً من الأدلة الإيجابية، هناك المزيد من الأبحاث والبيانات حول كيفية ضرر الصيام المتقطع لمرضى السكر. لذا، قبل تجربته، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.

صحيح أنه عندما يكون الشخص صائما، فإن مستوى الجلوكوز في الدم سينخفض، ولكن خلال هذه الحالة، يقوم البنكرياس مرة أخرى بإنتاج المزيد من الجلوكاجون من أجل موازنة مستويات الجلوكوز في الدم. الجلوكاجون هو هرمون وظيفته الرئيسية هي منع مستويات السكر في الدم من الانخفاض إلى مستويات منخفضة. منخفظ جدا.