الأفوكادو والتخسيس.. علاقة مهمة يجب أن تعلمها وتستفيد منها

الأفوكادو هو أحد أنواع الفواكه التي تتميز باحتوائها على عنصر مهم تفتقده معظم الفواكه والخضروات وهو احتوائها على الدهون الصحية بنسبة عالية جداً. دائماً تفوز الدهون المفيدة مقابل الدهون غير الصحية، لأن الوجبة اليومية حسب الهرم الغذائي يجب أن تحتوي على: كم من الدهون الصحية التي تساعد على تعزيز تدفق الدم، وكذلك تحسين أداء الجسم وأعضائه، بالإضافة إلى أهميتها في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، هذا ما أكده تقرير منشور على موقع الصحة المعني بالصحة العامة.

وأضاف تقرير آخر منشور على موقع healthshots الطبي المعني بالصحة العامة، أن الأفوكادو بشكل عام يعتبر غذاء مفيدا للغاية وعالي الجودة، مما يعزز الاستفادة من أي وجبة يدخل فيها، فهو من الفاكهة الغنية بالعناصر الصحية والمتوازنة. السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يعزز عملية التمثيل الغذائي. الشعور بالشبع، ويقلل من الشعور بالجوع، لذلك يمكن إدراجه في أي نظام غذائي يقلل الوزن، ويعزز فقدان الوزن، ويقلل مناطق السمنة الموضعية.

وتابع التقرير، ينصح بإدخال الأفوكادو في الأطعمة المختلفة، سواء في الأطباق السكرية، أو غيرها من الأطباق، لما له من طعم طيب، وإمكانية التقليل منه، وتخليص الجسم من دهون البطن، والأرداف، والفخذين من خلاله.

كما يساعد الأفوكادو على عملية الهضم ويحسنها، كما يعزز من فعالية إخراج السموم المتراكمة في الجسم والتخلص منها. لذلك، ينصح بإدخال الأفوكادو الصحي ضمن النظام الغذائي للشعور براحة في الأمعاء، بالإضافة إلى الحصول على فوائد مذهلة للجسم والشعور بالنشاط والطاقة.