لو ابنك بيعانى من الأنيميا .. أطعمة ضرورية أثناء فترة الامتحانات

يعاني بعض الأطفال والمراهقين من فقر الدم، والذي يحدث عند عدم وجود كمية كافية من الحديد في الجسم، مما يؤثر بدوره على صحتهم وقدرتهم على الدراسة وتقديم الامتحانات، وذلك بسبب الأعراض التي يمكن أن يسببها هذا المرض، مثل التعب والخمول ، وعدم التركيز، بحسب الموقع. صحة الاطفال.

علامات وأعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد

في البداية، قد لا تظهر أي أعراض على الأطفال المصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد. عند ظهور الأعراض، قد يعاني الطفل من:

باهت
يبدو متقلب المزاج
كن متعبا جدا
تتعب بسرعة من ممارسة الرياضة
تشعر بالدوار أو الدوار
لديك ضربات قلب سريعة
لديهم تأخر في النمو ومشاكل سلوكية
الرغبة في تناول الثلج أو المواد غير الغذائية

إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي للأسرة. تشمل المصادر الجيدة للحديد ما يلي:

الحبوب المدعمة بالحديد
اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك
صفار البيض
فاصوليا
زبيب
تقديم الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C أو كوب من عصير البرتقال في أوقات الوجبات. وهذا يساعد على امتصاص الحديد.
تحدث إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية للحصول على المزيد من الحديد في النظام الغذائي لطفلك أو إذا كان طفلك نباتيًا. يمكنهم التوصية بالأطعمة المناسبة لمساعدة طفلك في الحصول على ما يكفي من الحديد.