لو بتعاني من الحموضة.. 3 وصفات سهلة من أوراق الريحان لصحة الجهاز الهضمى

الحموضة من الأمور المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص، ولها أسباب عديدة أبرزها تناول الأطعمة الحارة، والإكثار من القهوة والشاي، والأطعمة المقلية، والأطعمة عالية الملح، والتي تساهم بشكل كبير في زيادة أعراض الحموضة .

وأوضح التقرير المنشور على موقع healthshots أن الريحان له تأثير قوي وفعال في تخفيف أعراض الحموضة، وهو عشب له فوائد صحية عديدة، أبرزها تخفيف الحموضة، ويمكن التوصية بأوراق الريحان كعلاج لحالات مثل الإسهال وعسر الهضم ومشاكل المعدة، وذلك وفقًا لبحث نُشر في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي عام 2014.

يمتلك الريحان خاصية طاردة للريح تساعد على منع الغازات وتحسين إنتاج العصارات الهضمية في المعدة، مما يساعد بدوره على توازن أحماض المعدة وتقليل إنتاج المزيد من أحماض المعدة. كما أن له خاصية التبريد التي تساعد على تقليل الإحساس بالحرقان في المعدة والحموضة.

يساعد الريحان على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وله خصائص مضادة للقرحة تساعد على تقليل حدوث القرحة بخصائصه الطاردة للريح. كما يتمتع الريحان بخصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل الالتهاب والحرارة في المعدة، ويهدئ بطانة المعدة ويقلل من الشعور بالحرقان. كما أن الريحان مصدر غني بالأوجينول، وهو زيت أساسي يساعد على تحييد أحماض المعدة.

كيفية إدخال الريحان في النظام الغذائي لعلاج الحموضة؟

يتوافق الريحان مع جميع المجموعات الغذائية تقريبًا، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات.
يمكن طحنه ووضعه على الأطعمة كتوابل، أو تناوله مشروبًا، مثل شاي الريحان، لأنه يهدئ بطانة المعدة ويقلل من إنتاج الحمض بسبب محتواه من الأوجينول.
أضف بعض أوراق الريحان إلى زجاجة مياه الشرب الخاصة بك، واشرب الماء المنقوع بالريحان طوال اليوم كل ساعة لترطيب نفسك وتحييد أحماض المعدة.
يمكنك مضغ القليل من أوراق الريحان بعد الوجبات لتحسين إنتاج اللعاب وتبريد الجهاز الهضمي وصحة الجهاز الهضمي.