لمرضى الربو والحساسية.. نصائح لحماية نفسك من أضرار حرارة الصيف

مع ارتفاع نسبة الرطوبة في فصل الصيف، يواجه بعض الأشخاص، خاصة المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو والحساسية، مجموعة من التحديات الصحية، لذلك يقدم موقع “WEBMD” مجموعة من النصائح للتعامل مع هذه الحالة دون أي تأثيرات على الجهاز التنفسي.

أسباب قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو والحساسية في الصيف

زيادة الرطوبة

يمكن أن تؤدي مستويات الرطوبة العالية إلى صعوبة التنفس بالنسبة لمرضى الربو، حيث يمكن للهواء الرطب أن يضيق مجرى الهواء ويسبب عدم الراحة.

العفن والتعفن

توفر البيئات الرطبة ظروفًا مثالية لنمو العفن والفطريات، سواء في الداخل أو الخارج، كما تعد جراثيم العفن من المواد المسببة للحساسية القوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي.

حبوب اللقاح والغبار

المواد المسببة للحساسية التي قد تكون موجودة في المنزل، مثل عث الغبار، تزدهر في الظروف الرطبة، مما يؤدي إلى حدوث ردود فعل تحسسية.

إليك 6 خطوات عملية لإدارة الربو والحساسية في الصيف:

1- إدارة الأدوية

تأكد من التزامك بتناول أدوية الربو الموصوفة لك، بما في ذلك أجهزة الاستنشاق والأدوية الفموية، لذا استشر طبيبك لتحديث خطة دوائك خلال فصل الصيف.

2- التحكم في المواد المسببة للحساسية

يمكنك تقليل التعرض لمسببات الحساسية عن طريق تنظيف المناطق الرطبة المعرضة لنمو العفن بانتظام، مثل الحمامات والمطابخ، واستخدام أجهزة إزالة الرطوبة وأجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشحات HEPA لتحسين جودة الهواء الداخلي.

3- تجنب الرطوبة.

يمكنك منع نمو العفن عن طريق إصلاح التسريبات على الفور، وضمان التهوية المناسبة في الحمامات، واستخدام مراوح الشفط أثناء الطهي والاستحمام.

4- الاحتياطات الخارجية

يمكن أن تكون الأنشطة الخارجية محدودة، خاصة خلال أوقات ارتفاع أعداد حبوب اللقاح أو عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة، ويمكنك ارتداء قناع عند القيام بالأعمال المنزلية في الهواء الطلق مثل تنظيف النوافذ وما إلى ذلك.

5- تحسين البيئة الداخلية

من خلال إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة، واستخدام تكييف الهواء لتنظيم مستويات الرطوبة الداخلية وتصفية المواد المسببة للحساسية.

6- الحماية الشخصية

احمل معك جهاز الاستنشاق وأدوية الحساسية عندما تخرج، وتأكد من ارتداء قناع لتغطية أنفك وفمك لتقليل التعرض لمسببات الحساسية.