لمرضى الكبد الدهنى.. أعشاب وأطعمة تساعد فى العلاج

الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا تركت دون علاج. يقدم الطب الحديث علاجات مختلفة، وهناك أيضًا بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في العلاج، ويقدمها التقرير المنشور على موقع onlymyhealth، ومنها:

– كُركُم

الكركم هو نوع من التوابل الذهبية المعروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ووفقًا للدراسات، يساعد المركب النشط، الكركمين، في تقليل التهاب الكبد والإجهاد التأكسدي، مما قد يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني وعلاجه. إن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي، سواء في الكاري أو الشاي أو المكملات الغذائية، يمكن أن يدعم صحة الكبد بشكل كبير.

-العنب

إنه مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد ويعزز صحته بشكل عام، كما أنه يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الكبد، مما يجعله فعالاً في تقليل الكبد الدهني، يمكنك تناوله طازجًا أو كعصير أو على شكل مسحوق مخلوط بالعسل أو الماء.

– الثوم

الثوم من المكونات الشائعة في مطبخك وله خصائص طبية قوية. وتشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن الثوم يحتوي على الأليسين والسيلينيوم، اللذين يساعدان في تطهير الكبد وتنشيط إنزيمات الكبد لطرد السموم. كما يقلل الثوم من الالتهاب وله تأثيرات مضادة للأكسدة، مما يجعله مفيدًا للكبد الدهني. إن إضافة الثوم النيئ أو المطبوخ إلى وجباتك يمكن أن يدعم صحة الكبد.

قدم التقرير بعض النصائح الصحية القوية لمرضى الكبد الدهني، بما في ذلك:

– أدرج الكركم والثوم والعنب في نظامك الغذائي اليومي، ويمكن إضافتها إلى وجباتك أو عصائرك أو تناولها كمكملات غذائية.
-المكملات الغذائية: فكر في تناول مكملات فيتامين ب وأوميجا 3 للحصول على طريقة مناسبة لدعم صحة الكبد.

هناك بعض التوصيات لنمط حياة مريض الكبد الدهني، بما في ذلك:

بالإضافة إلى هذه الأعشاب والأطعمة، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي أمر بالغ الأهمية لإدارة الكبد الدهني. مارس الرياضة بانتظام، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، وحافظ على ترطيب جسمك. كما أن ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تدعم أيضًا صحة الكبد بشكل عام.