طرق تخفيف أعراض حمى القش في الصيف.. تناول هذه الأطعمة

مع ارتفاع درجات الحرارة ومستويات الرطوبة خلال فصل الصيف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض بعض الحالات الصحية المزمنة، بما في ذلك حمى القش. تميل هذه الحالة إلى التفاقم خلال الطقس الحار، وغالبًا ما تتفاقم أعراض حمى القش في الليل. لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة على التكيف، يوصى بزيادة تناولهم للثوم، وهو مكون شائع في الوجبات بالنسبة للكثيرين، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة إكسبريس.

لماذا نحتاج إلى تناول كمية أكبر من الثوم والفلفل الحار للسيطرة على حمى القش؟

قد يبدو الأمر غريبًا، لكن الطعام الذي تتناوله قد يؤدي إلى تفاقم الحساسية أو تخفيفها. قد يؤدي تناول السكريات والنشويات ومنتجات الألبان إلى زيادة إنتاج المخاط، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض حمى القش، لذا فمن الأفضل تجنبها، خاصة قبل النوم.

ويشير الخبراء إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين E المعزز للمناعة، مثل الأسماك والبيض، يمكن أن تكون مفيدة لأنها تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. كما أن التوابل الطبيعية مثل الزنجبيل والفلفل الحار والثوم مفيدة أيضًا بسبب محتواها العالي من فيتامين C، الذي يمكن أن يعزز وظائف الرئة.

لماذا تزداد حالة حمى القش سوءًا في الليل؟

يوضح الخبراء أنه خلال النهار يرتفع الهواء الدافئ حاملاً معه حبوب اللقاح، ومع برودة الهواء تتساقط حبوب اللقاح وتستقر على أسطح مختلفة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض حمى القش. ومع ذلك، هناك طرق للتخفيف من هذه المشكلة:

يُنصح بالاستحمام وغسل الشعر قبل النوم، لأن حبوب اللقاح تميل إلى الالتصاق بالشعر. كما أن تنظيف الشعر قبل النوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بحكة الحلق وأعراض حمى القش في الليل.
من خلال غسل شعرك، فإنك تزيلين الكثير من حبوب اللقاح المتراكمة لديك طوال اليوم، مما يقلل من احتمالية نقلها إلى وسادتك وفراشك.