هل يمكن أن تصاب بالسكتة الدماغية أثناء النوم؟

السكتة الدماغية هي حدث مميت يحدث عندما يكون هناك انقطاع في إمداد الدم والأكسجين أو بسبب نزيف داخلي. قد تكون هناك أسباب أخرى وراء السكتة الدماغية. السكتة الدماغية أثناء النوم هي نوع من السكتات الدماغية التي تحدث أثناء النوم. قد تظهر أعراض السكتة الدماغية أثناء النوم قبل وقت قصير من استيقاظ الشخص. من الصعب تحديد ما إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أثناء النوم أم لا.

الطريقة الوحيدة التي قد تعرف بها ما إذا كنت قد أصبت للتو بسكتة دماغية هي ملاحظة الأعراض في الصباح، وقد تستمر أعراض السكتة الدماغية لبعض الوقت، وفقًا لموقع Healthshots.

لماذا تحدث السكتة الدماغية أثناء النوم؟

تحدث السكتة الدماغية قبل ساعات قليلة من استيقاظ الشخص من النوم، ويحدث هذا لأن الأعراض تبدأ عندما يكون الشخص نائمًا وقد تستمر بعد الاستيقاظ أيضًا، لذلك قد يستيقظ الشخص ويشعر بأعراض معينة، وقد تبدو أعراض السكتة الدماغية مشابهة جدًا للسكتة الدماغية العادية، ومع ذلك، فإن الفرق بين السكتة الدماغية العادية والسكتة الدماغية أثناء النوم هو أنه نادرًا ما يمكن تحديد وقت حدوث السكتة الدماغية أثناء النوم، فقد تكون حدثت أثناء نومك ولا يستطيع الخبراء تحديد الوقت الدقيق.

ومع ذلك، قد تعرف أنك أصبت بسكتة دماغية من خلال الأعراض المستمرة التي تلاحقك حتى بعد استيقاظك. وهناك فرق كبير آخر بين السكتة الدماغية أثناء النوم والسكتة الدماغية الطبيعية وهو عوامل الخطر التي تساهم في حدوثها.

تعديلات نمط الحياة للوقاية من السكتة الدماغية أثناء النوم

1. ممارسة الرياضة بانتظام

إن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تساعد التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية والحفاظ على وزن صحي. حاول ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الركض.

2. نظام غذائي صحي

يلعب ما تأكله دورًا حاسمًا في تحديد خطر إصابتك بالسكتة الدماغية. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في التحكم في الوزن ومستويات الكوليسترول وضغط الدم. حد من تناولك للأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والدهون غير الصحية، واختر الأطعمة الكاملة المغذية بدلاً من ذلك.

3. الحفاظ على وزن صحي

تعتبر السمنة وزيادة الوزن من عوامل الخطر المهمة للإصابة بالسكتة الدماغية. من خلال الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذه الحالة المهددة للحياة.

4. الإقلاع عن التدخين

التدخين هو السبب الرئيسي للسكتة الدماغية لدى الشباب. يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية صحتك وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.