اعرف فوائد الشمر لصحتك.. يساعد على النوم ويعالج مشاكل الهضم

الشمر من المشروبات العشبية التي يحبها الكثير من الناس، ويتم تحضير مشروب الشمر عن طريق تجفيف بذور الشمر وغليها في الماء الساخن، ويتم تناوله غالباً بعد الأكل لدوره في تهدئة المعدة، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الشمر بحسب موقع “هولباريت”.

فوائد الشمر لصحتك

1. مكافحة العدوى

لقد تم استخدام الشمر كعلاج عشبي للمساعدة في علاج العديد من أنواع العدوى، بما في ذلك الحالات البكتيرية والفطرية والفيروسية، وتظهر العديد من الدراسات التأثير المحتمل لهذا العشب على العدوى.

2. زيادة إنتاج حليب الثدي

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لليانسون هو مساعدة الأمهات المرضعات على زيادة كمية ونوعية وتدفق حليب الثدي، والمواد التي تفعل ذلك تسمى مُدرّات اللبن.

3. قد يساعدك على الاسترخاء.

إن شرب أي شاي عشبي يمنحك الوقت للجلوس والاسترخاء واستنشاق الروائح المهدئة، والشمر ليس مختلفًا.

لقد تم استخدام شاي الشمر تقليديا للمساعدة في تخفيف مشاعر التوتر والقلق لعدة قرون.

وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا أن الشمر مضاد للقلق والتوتر. حاول شرب كوب طازج من شاي الشمر في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق أو التوتر لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا.

4. قد يساعدك على النوم.

نظرًا لأن الشمر يمكن أن يساعدك على الاسترخاء في نهاية اليوم وقد ثبت أنه يساعدك على الاسترخاء على المستوى الجسدي، فقد يساعدك أيضًا على النوم.

5. يحسن رائحة الفم الكريهة

يمكن استخدامه كغسول للفم ولتنظيف الأسنان بشكل جيد، كما استخدمه الناس للمساعدة في تحسين رائحة الفم.

6. يمكن أن يساعد على الهضم.

يرتبط الشمر بفوائد صحية للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تخفيف الانتفاخ واضطراب المعدة وانتفاخ البطن المفرط واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

يمكن أن يساعد تناول الشمر دافئًا على تهدئة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعدك أيضًا على الاسترخاء بشكل عام، مما يساعد غالبًا في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي.

7. علاج الإمساك

يمكن أن يحدث الإمساك نتيجة للجفاف والتوتر، من بين أمور أخرى. ولأن الشمر يدعم صحة الجهاز الهضمي، ويساعدك على الاسترخاء، وهو مصدر رائع للترطيب، فقد يساعدك في علاج الإمساك.

8. يزيد من مستويات مضادات الأكسدة

يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة تسمى الفلافونويد12، والتي تساعد الجسم على محاربة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.

9. حافظ على ترطيب الجسم

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وشرب كوب أو كوبين من الشمر يوميًا يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك من الترطيب.