التفسير العلمى لتأثير "الانشغال الشديد" والدافع المستمر للإنتاجية على أدمغتنا

هل أنت شخص مهووس بالإنتاجية طوال الوقت؟ حقيقة الأمر هي أنه لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من أن تكون في دافع مستمر لجعل كل لحظة مثمرة، لذا فإن توفير الوقت في عملية يحتاج المرء إلى القيام بها عدة مرات في اليوم يمكن أن يوفر عليك ساعات، حيث يأتي العلم للإنقاذ الملايين من المهنيين الذين قد يتجاهلون صحتهم في سعيهم لتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية.

يجب على المرء أن يفهم أن هناك اليوم العديد من الأسباب لتجنب وضع النفس تحت ضغط لا هوادة فيه، وفقا لتقرير نشر في مجلة NewScientist، وخلافا للاعتقاد السائد، فإن الدفع نحو المزيد من الإنتاجية وهذا الدافع لجعل كل شيء منتجا يمكن أن يؤثر على أدمغتنا، مما يجعلها تقلل من قدرتنا على التفكير الإبداعي.

يوضح البحث الذي استشهد به المنشور أن هذا له علاقة كبيرة بحزمة صغيرة من الخلايا العصبية ذات اللون الأزرق في جذع الدماغ المعروفة باسم الموضع الأزرق. ويقال إن هذا الهيكل يعمل مثل رافعة التروس التي تحدد وتيرة قدرة المعالجة في دماغنا.

ما هو الموضع الأزرق؟

بكلمات بسيطة، يعد Locus Coeruleus جزءًا صغيرًا من الدماغ الذي يتحكم في مدى تركيزنا وتنبيهنا. تخيل الأمر مثل آلية تبديل التروس في السيارة، هذا الجزء من الدماغ يقوم بالتبديل بين ثلاث “تروس” تؤثر على كيفية عمل دماغنا.

الترس 1 هو عندما يكون عقلك مرتاحًا أو مسترخيًا، كما هو الحال عندما تحلم أو تترك عقلك يتجول بحرية. الترس 2 هو عندما تكون مركزًا ولكن غير متوتر. وفقًا للباحثين، هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه التركيز وإنشاء المشكلات وحلها.

من ناحية أخرى، يحدث الترس 3 عندما تكون في وضع الأزمة، أو في حالة تأهب شديد أو حتى قلق، كما لو كنت تحت ضغط كبير أو خطر وشيك.

تظهر الأبحاث أنه في Gear 2، يبذل دماغنا قصارى جهده حيث يمكنك التفكير بوضوح والإبداع واتخاذ القرارات. على الرغم من أن Gear 3 مفيد في حالات الطوارئ، إلا أنه ليس رائعًا عندما يتعلق الأمر بالتفكير طويل المدى.

وإذا مارست ضغطًا كبيرًا على نفسك، وكأنك دائمًا قلق بشأن إنجاز الأمور على الفور، فقد يعلق عقلك في Gear 3، مما يجعل التفكير الإبداعي صعبًا.

بناء على الأبحاث، إذا كنت تحت الضغط باستمرار، فإنك تجبر الدماغ على العمل بكامل طاقته طوال الوقت، وهذا يضر بشكل أساسي بقدرة الدماغ على التفكير بشكل جيد.
يقول الباحثون إنه من المهم إعطاء عقلك فترة راحة والسماح له بالتبديل إلى Gear 1 من حين لآخر، لأن فترة التوقف هذه، التي يمكنك خلالها الاسترخاء أو المشي أو أخذ قسط من الراحة، يمكن أن تساعد في الواقع عقلك على أن يكون أكثر كفاءة عندما ضروري. أن تكون في جير 2.

الأسباب التي تجعل Gear 3 خبرًا سيئًا

عندما يكون الدماغ في وضع Gear 3، في حالة تأهب شديد وفي وضع الأزمة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من النتائج السلبية وفقًا للأبحاث.
فيما يلي الأسباب التي تجعل العمل بكامل طاقته يؤثر على دماغك.

انخفاض التفكير التحليلي والإبداعي: ​​عندما تعمل في Gear 3 طوال الوقت، فإن عقلك يتدافع للرد فورًا، وسيهمل التفكير بعمق. وهذا يعني أنك أقل عرضة للتفكير بشكل إبداعي لحل المشكلات، وهذا يقلل بشكل أساسي من قدرتك على حل المشكلات المعقدة.

زيادة التوتر والقلق: تم تصميم Gear 3 لفترات قصيرة من التركيز الشديد، خاصة في حالات الطوارئ، وإذا كنت عالقًا في هذا الوضع باستمرار، فقد يؤدي ذلك إلى التوتر والقلق.

التعب العقلي: البقاء دائمًا في وضع الأزمة يستهلك أيضًا الكثير من طاقتك العقلية ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى التعب العقلي والإرهاق.

ضعف جودة العمل: سيؤثر ذلك أيضًا على جودة عملك حيث قد لا يتفاعل الشخص مع كامل قدرة دماغه على العمل المتعمق.

انخفاض الإنتاجية على المدى الطويل: ومن المفارقات أن التواجد في Gear 3 يمكن أن يقلل من إنتاجية الشخص على المدى الطويل. يقول الباحثون أن الضغط المستمر لإبقاء كل شيء يعمل بأقصى سرعة يقلل في النهاية من إنتاجيتك.

أكبر ما يمكن تعلمه هنا هو أن جهاز Gear 3 قد يبدو منتجًا في الوقت الحالي، ولكنه يؤدي إلى مشاكل طويلة المدى. باختصار، إن الانشغال الشديد طوال الوقت ليس دائمًا أفضل طريقة لإنجاز العمل. ينبغي للمرء أن يترك عقله يسترخي في بعض الأحيان.