احمى نفسك بدرى.. اتخذ هذه الخطوات إذا كان مرض القلب وراثيًا فى عائلتك

تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، بسبب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والسمنة وخيارات نمط الحياة غير الصحية، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن إدارة العديد من عوامل الخطر أو حتى تقليلها من خلال التغييرات . اتباع نمط حياة صحي، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والإقلاع عن التدخين. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأفراد، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يتجاوز خيارات نمط الحياة، حيث يلعب الاستعداد الوراثي دورًا مهمًا.

ماذا يعني انتشار أمراض القلب في العائلة؟

وفقًا لموقع Onlymyhealth، فإن أمراض القلب تنتشر في العائلة، مما يعني أنك قد تكون عرضة للإصابة ببعض أمراض القلب. وهذا لا يضمن أنك ستصاب بأمراض القلب أيضًا، بل يشير فقط إلى أنك أكثر عرضة للإصابة بتشخيص مماثل.

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الأشخاص في الأسرة المصابة بأمراض القلب لديهم خطر وراثة المرض بنسبة 50/50. على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير التاريخ الطبي لعائلتك، إلا أن الخبر السار هو أنه يمكنك بالتأكيد التأثير على عوامل الخطر الأخرى لديك، وهذا يزيد من فرصك في عيش حياة طويلة وسعيدة وصحية خالية من أمراض القلب.

تغييرات نمط الحياة التي قد تساعد في تقليل المخاطر

عندما يتعلق الأمر بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب، فإن خيارات نمط الحياة الصحي هي المفتاح، خاصة تلك التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم. ومن بين الاعتبارات الرئيسية التي يجب اتخاذها ما يلي:

– اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة سيساعدك على خفض ضغط الدم والكوليسترول، وكلاهما يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوي القلب وتعزز الدورة الدموية. يؤدي تدخين السجائر إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من فرصة الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

– التوتر الشديد قد يكون “محفزاً” للنوبة القلبية. يمكنك التحكم في التوتر لديك باستخدام تقنيات مثل اليوغا والتأمل والتاي تشي وغيرها.

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت شخصًا بالغًا، تأكد من حصولك على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

الاختبارات الجينية التي يجب عليك إجراؤها إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

ويوضح التقرير أن الاختبارات الجينية المحددة، التي يشار إليها غالبًا بالاختبارات الجينومية، يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في تحديد عوامل الخطر الفردية لأمراض القلب. تقوم هذه الاختبارات، بما في ذلك تسلسل الجينوم الكامل، بتحليل المادة الوراثية للشخص للكشف عن التشوهات التي قد تؤدي إلى مرض القلب الوراثي (IHC). على سبيل المثال، يمكن التعرف على اعتلال عضلة القلب، الذي يؤثر على عضلة القلب، واعتلال القنوات مثل متلازمة QT الطويلة ومتلازمة بروغادا، التي تعطل النشاط الكهربائي للقلب، من خلال هذه الاختبارات.

بالإضافة إلى ذلك، فرط كوليستيرول الدم العائلي هو اضطراب وراثي يتميز بمستويات عالية للغاية من الكولسترول يمكن أن تساهم في الإصابة بأمراض القلب.

دور الفحص الدوري

فحوصات القلب المنتظمة ضرورية للحفاظ على صحة قلبك. وتساعد هذه الفحوصات في الكشف المبكر عن اضطرابات القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الكولسترول، وأمراض القلب.

قد تشمل هذه الاختبارات ما يلي:

– قياس ضغط الدم.

– اختبار الكولسترول.

– مخطط كهربية القلب.

– تخطيط صدى القلب.

– اختبار الإجهاد.