أكلك من خلال فصيلة الدم.. هل يجب تناول الأطعمة حسب فصيلة دمك؟

قد تبدو فكرة تخصيص نظامك الغذائي على أساس فصيلة دمك غريبة، لكنها اكتسبت شعبية على مر السنين. وبحسب موقع Onlymyhealth، فإن فكرة النظام الغذائي لفصيلة الدم تشير إلى أنه يجب على الأفراد تناول أطعمة معينة وتجنب أخرى بناءً على فصيلة دمهم.

تحدد فصيلة الدم مدى قدرة الأفراد على هضم الطعام، والتعامل مع التوتر، ومعالجة العناصر الغذائية، مع توصيات محددة لكل فصيلة دم: O، وA، وB، وAB. على الرغم من أن النظام الغذائي اكتسب شعبية على مر السنين، إلا أنه لا يزال موضوع نقاش بين الخبراء.

ما هو النظام الغذائي حسب فصيلة الدم؟

تربط النظرية وراء نظام فصيلة الدم فصيلة الدم بكيفية تفاعل الجسم مع بعض الأطعمة، وخاصة الليكتينات – وهي مواد تشبه البروتين موجودة في العديد من الأطعمة التي يمكن أن تتفاعل مع الجزيئات المحتوية على السكر على سطح الخلايا، عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الليكتينات غير المتوافقة. . من خلال فصيلة دمك، تستهدف الليكتينات عضوًا أو نظامًا في الجسم وتبدأ في تكتل خلايا الدم، ويُزعم أن هذا التكتل يساهم في العديد من المشكلات الصحية، مثل الالتهابات أو مشاكل الجهاز الهضمي.

النظام الغذائي لفصيلة الدم

ووفقا للتقرير، يوصي النظام الغذائي لفصيلة الدم بأن يتناول الأفراد أطعمة معينة ويتجنبوا أطعمة أخرى بناء على فصيلة دمهم، وتشير النظرية إلى أن فصيلة الدم تؤثر على مدى قدرة الأفراد على هضم الطعام والتعامل مع التوتر.

التوصيات الغذائية على أساس فصيلة الدم

يقدم النظام الغذائي لفصيلة الدم إرشادات مختلفة لكل فصيلة دم:

فصيلة الدم O:

ترتبط فصيلة الدم الأقدم بالصيادين وجامعي الثمار الأوائل، ويوصى باتباع نظام غذائي غني بالبروتين واللحوم.
الأطعمة الموصى بها: اللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر، الضأن، الديك الرومي، المأكولات البحرية)، الفواكه، والخضروات الخضراء.
الأطعمة التي يجب تجنبها: منتجات الألبان والحبوب والبقوليات.

النوع أ:

ويُنصح الأفراد باتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول، يعكس أصولهم الزراعية.
الأطعمة الموصى بها: الفواكه، الخضار، البقوليات والحبوب.
الأطعمة التي يجب تجنبها: اللحوم، ومنتجات الألبان، والجلوتين، وبعض المكسرات.

النوع ب:

يمثل الأفراد من النوع B الأسلاف ويمكنهم تناول نظام غذائي متوازن مع المزيد من التنوع.
الأطعمة الموصى بها: اللحوم، ومنتجات الألبان، والحبوب، والخضروات.
الأطعمة التي يجب تجنبها: البيض، الغلوتين، بعض أنواع البقوليات والمكسرات.

فصيلة الدم AB:

يجب على أصحاب فصيلة الدم AB تناول مجموعة من الأطعمة المناسبة لفصيلتي الدم A وB.

الأطعمة الموصى بها: المأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، والخضروات الخضراء.
الأطعمة التي يجب تجنبها: اللحوم الحمراء، والذرة، والفاصوليا.

ويربط التقرير بين فصيلة الدم وقابلية الإصابة بالأمراض. وتدعي، على سبيل المثال، أن الأفراد الذين لديهم فصيلة الدم A قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة وفقر الدم الخبيث، في حين أن الأفراد الذين لديهم فصيلة الدم O قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالقرح المعوية.

هل هناك دعم علمي؟

على الرغم من فرضيته المثيرة للاهتمام، إلا أن نظام فصيلة الدم الغذائي يفتقر إلى الدعم العلمي القوي. من وجهة نظر طبية، يفتقر النظام الغذائي لفصيلة الدم إلى دعم علمي قوي. في حين تشير الفكرة إلى أنه يجب على الأفراد تناول أطعمة محددة بناءً على فصيلة دمهم من أجل صحة جيدة… ومن الناحية المثالية، لا تقدم الأبحاث الحالية أدلة قوية لدعم فعاليتها.

في النهاية، التركيز على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية والذي يتوافق مع متطلباتك الصحية الفريدة هو مفتاح الصحة على المدى الطويل، بغض النظر عن فصيلة دمك.