مش بس ضرر جسدى.. لهذه الأسباب تؤثر الأطعمة المصنعة على الرؤية

الأطعمة المصنعة هي وجبات مريحة ذات مذاق رائع. إنها توفر علينا عناء التحضير، ويمكن تناولها بسهولة، ومليئة بالنكهات التي نحبها، كما أنها مشبعة أيضًا. إلا أنها في الوقت نفسه تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية، وتستخدم الكثير من المواد الحافظة. ويظهر تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”: تأثير تناول هذه الأطعمة لا يقتصر على الجسم فقط، بل إن الآثار الضارة لهذه الأطعمة تمتد أيضًا إلى التأثير سلبًا على صحة أعيننا ورؤيتنا.

وإليك كيف يمكن للأطعمة المصنعة أن تؤثر سلبًا على رؤيتك:

الإهمال الغذائي

تعتمد الرؤية الصحية على التغذية السليمة، التي تعتمد على الفيتامينات مثل A وC وE، والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة العين المثلى والوقاية من مشاكل الرؤية. يعزز فيتامين أ وظيفة العين الصحية ويساعد على تجنب العمى الليلي، في حين تفتقر الأطعمة المصنعة بشكل عام إلى العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لأداء وظائفها بشكل سليم. للعين.

نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لصحة العين المثالية، وغالبًا ما تفتقر الأطعمة المصنعة إلى الدهون الصحية مثل هذه. بالنسبة لمشاكل مثل جفاف العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية، لذا تأكد من دمج الأسماك الدهنية أو الجوز أو بذور الكتان في نظامك الغذائي. نظامك الغذائي للحصول على أحماض أوميجا 3 من المصادر الطبيعية.

التهاب مزمن

توجد المواد الحافظة والمواد المضافة بشكل شائع في الأطعمة المصنعة، مما يعزز طعم الأطعمة المصنعة ومدة صلاحيتها، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى التهاب مزمن في الجسم. تم ربط مشاكل العين مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين بالالتهاب المزمن.

ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض السكري

تحتوي الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من السكريات المصنعة والصوديوم والدهون والكوليسترول، ويمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والسكري، ويمكن أن تزيد هذه الحالات من خطر الإصابة بأمراض الشبكية المتعددة مثل اعتلال الشبكية السكري وانسداد الوريد الشبكي.