6 أسباب مفاجئة لفقدان العضلات.. طرق الوقاية والعلاج

فقدان العضلات المرتبط بالعمر، والمعروف باسم الحثل العضلي، يمكن أن يحدث لأي شخص، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. يبدأ جسمنا بشكل طبيعي في فقدان الكتلة في الثلاثينيات من العمر، مما يجعل ضعف العضلات المرتبط بالعمر أحد الأسباب الرئيسية لفقدان العضلات. وبصرف النظر عن بعض الحالات الطبية مثل التصلب الجانبي الضموري، فإن عوامل مثل عدم تناول كمية كافية من البروتين وقلة النشاط البدني تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تفاقم فقدان العضلات. ويمكن أن يسبب فقدان العضلات اضطرابات في الأنشطة اليومية، وفقدان القدرة على التحمل، بالإضافة إلى ضعف التوازن، بحسب موقع thehealthsite

أعراض

قوة عضلية أقل
ضعف القدرة على أداء المهام أو الأنشطة البدنية الأساسية
انخفاض في حجم العضلات
مواجهة صعوبة في تحقيق التوازن
البقاء غير نشط لفترات أطول

تشمل بعض الأسباب الشائعة لفقدان العضلات ما يلي:

1. التصلب الجانبي الضموري

التصلب الجانبي الضموري (ALS) هو مرض تقدمي يؤثر على الخلايا العصبية في جميع أنحاء الجسم. عادة، ترسل الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي إشارات إلى العضلات للتحرك. عند الأشخاص المصابين بالتصلب الجانبي الضموري، تموت الخلايا العصبية التي تتحكم في الحركة الإرادية وتتوقف عن إرسال الإشارات التي تساعد على الحركة. مع مرور الوقت، بسبب قلة الاستخدام، ضمور العضلات.

2. ضمور العضلات

الحثل العضلي هو حالة وراثية تسبب ضعف العضلات التدريجي وهزالها. وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، فإن الحثل العضلي هو مجموعة من أكثر من 30 حالة تؤدي إلى ضعف العضلات وانحطاطها. ومع تقدم الحالة، يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الحركة. يمكن أن يتداخل مع التنفس ووظائف القلب، مما قد يهدد الحياة.

3. التصلب المتعدد

التصلب المتعدد هو نوع من أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على المايلين الذي يحيط بالألياف العصبية. تؤدي هذه الحالة إلى إتلاف الأعصاب، مما يؤثر بدوره على العضلات. تفقد الأعصاب التالفة قدرتها على بدء حركة العضلات، مما يؤدي إلى ضمورها.

4. الخمول لفترات طويلة

يمكن أن يؤدي عدم النشاط لفترة طويلة، مثل ساعات طويلة من الراحة في السرير، إلى فقدان كتلة العضلات. من المؤكد أن الراحة في الفراش ضرورية عندما يعاني شخص ما من إصابة أو مرض يجعل الشخص غير قادر على الحركة. وفقا لمجلة علم وظائف الأعضاء والطب المتطرف، يمكن أن يتطور ضمور العضلات في غضون 10 أيام لدى كبار السن الأصحاء الذين يستريحون في الفراش. بسبب ضمور العضلات، يمكن أن يحدث انخفاض في قوة العضلات بنسبة 40٪ خلال الأسبوع الأول.

5. سوء التغذية

يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية من نقص كبير في تناول العناصر الغذائية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات، مما يؤدي إلى هزال العضلات. يمكن أن ينجم سوء التغذية عن عدد لا يحصى من الأسباب المحتملة مثل فقدان الشهية العصبي، والسرطان، والغثيان المستمر. وفقا لمجلة الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى فقدان العضلات لدى الأشخاص.

6. الشيخوخة

فقدان العضلات هو نتيجة طبيعية للشيخوخة. تشير مجلة العضلات والأربطة والأوتار إلى أن التغيرات الجذرية في كتلة عضلات الساق تحدث بعد سن الخمسين عندما يكون فقدان العضلات بنسبة 1-2 بالمائة أمرًا طبيعيًا. وقد تم تسليط الضوء على المزيد من الأبحاث التي تبين أنه بين سن 20 و 80 عاما، يفقد الشخص العادي 35 إلى 40 في المئة من كتلة العضلات في ساقيه.

كيفية علاج فقدان العضلات

تعتبر تجربة فقدان العضلات ظاهرة طبيعية مع تقدمك في العمر، ولكن علاجها ضروري لجودة حياة الشخص بشكل عام. يحدث هزال العضلات مع العديد من أنواع الأمراض والعلل. وفقًا لبحث نُشر عام 2017 في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، يساهم هزال العضلات في تشخيص أسوأ لأمراض مثل السرطان وفشل القلب والإنتان. لذلك، يعتمد العلاج أحيانًا على الحالة الأساسية التي تؤدي إلى فقدان العضلات. في بعض الحالات، يمكن أن يساعد علاج المرض في تقليل هزال العضلات والمساعدة في عكس الحالة.

تشمل خيارات العلاج الأخرى ما يلي:

1. ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية على بناء قوة العضلات وهي إحدى أكثر الطرق فعالية للوقاية من ضمور العضلات وعلاجه. يعتمد نوع التمارين والأنشطة التي سيتمكن الشخص من القيام بها وفقًا لتوصيات الطبيب على سبب ضمور العضلات. على سبيل المثال، قد تفرض بعض الظروف الأساسية قيودًا على قدرتك على القيام بتمارين معينة. أيضًا، إذا كنت غير قادر على تحريك مفاصل معينة في جسمك بشكل فعال، فلا يزال بإمكانك ممارسة التمارين الرياضية باستخدام دعامة أو جبيرة.

2. العلاج بالموجات فوق الصوتية المركزة

العلاج بالموجات فوق الصوتية المركزة هو نوع جديد من العلاج لفقدان العضلات. تتضمن هذه الطريقة توجيه حزم من الموجات الصوتية عالية التردد إلى مناطق محددة من الجسم. تعمل الموجات الصوتية على تمكين تقلصات العضلات مما يساعد أيضًا في تقليل فقدان العضلات.

3. العلاج الغذائي

إن تناول نظام غذائي غني بجميع العناصر الغذائية والمعادن مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم يمكن أن يساعدك في التغلب على ضمور العضلات. النظام الغذائي الذي يوفر لك ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين والمواد المغذية الأخرى يمكن أن يساعد في تشجيع نمو العضلات وقد يساعد في علاج ضمور العضلات.

4. العلاج الطبيعي

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إدارة الحركة باستخدام تقنيات مختلفة لمنع ضمور العضلات. قد يقترح المعالجون تمارين معينة حسب حالة الشخص. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا أيضًا إذا كان الشخص يستريح في الفراش. في مثل هذه الحالات، قد يقوم المعالجون بإجراء تمارين سلبية إذا كان الشخص غير قادر على الحركة. يتضمن هذا النوع من التمارين تحريك الساقين والذراعين لتمرين العضلات على يد الطبيب المعالج.