تناول هذا المشروب قبل النوم.. يقلل القلق والتوتر ويحسن الذاكرة

بعض المشروبات التي تعتمد في معظمها على مكونات صحية، لها العديد من الفوائد والآثار الجانبية، سواء كانت جسدية أو عقلية أو نفسية. ولعل من هذه المشروبات ما يسمى بحليب القمر، وهو عبارة عن خليط من الأعشاب والبهارات الموجودة في كل مطبخ مع الحليب، مما يشحذ الدماغ. فهو يقلل من مستويات التوتر، وفقا لموقع Food-ndtv.

يتم استهلاك هذا الحليب دافئًا قبل النوم، لأنه يمكن أن يحسن نوعية النوم بشكل كبير من خلال تعزيز الاسترخاء. يعد شرب الحليب الدافئ قبل النوم ممارسة قديمة يقال إنها تقلل من التوتر وتهيئك لنوم أفضل. إن إضافة بعض التوابل مثل الكركم والقرفة وجوزة الطيب والزنجبيل والعسل إلى الحليب يمكن أن يجعله أكثر فعالية في تحسين قوة الدماغ وعلاج التعب والإرهاق وتخفيف التوتر.

وفيما يلي فوائد حليب القمر لصحة الدماغ:

يقلل من التوتر والقلق

يساعد حليب القمر على تقليل التوتر والقلق، وهو فعال بشكل خاص في علاج التوتر المزمن الذي يمكن أن يتراكم بمرور الوقت. توفر المكونات المستخدمة في هذا الحليب فوائد عديدة للدماغ، مثل تنشيط العقل وتخفيف التعب والأرق، كما أن تأثيره المهدئ والاسترخاء يجعله منشطًا مثاليًا للنوم.

يحسن نوعية النوم

لحليب القمر فوائد عديدة للدماغ، ولعل من هذه الفوائد أنه يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم، خاصة وأن حالات الأرق تتزايد حتى بين الشباب بسبب ارتفاع مستويات التوتر والتصفح المستمر لمواقع الويب ووسائل التواصل الاجتماعي. الوسائط، لذلك فإن هذا الحليب الدافئ يعطي تأثيراً مهدئاً ويحسن نوعية النوم. ينام.

يعزز المناعة

إذا قمت بإضافة الكركم إلى الحليب الدافئ، فإنه يعمل كطبقة واقية لجهاز المناعة لديك. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقلل أيضًا من التهاب الدماغ. وهذا يساعد على تعزيز الذاكرة، وتحسين الإدراك، وتعزيز الصحة العامة.

يدعم عملية الهضم

لهذا الحليب فوائد كبيرة في تحسين عملية الهضم، حيث أن الأعشاب والتوابل التي يحتوي عليها تعمل على تحسين صحة الأمعاء، وعندما تضاف البهارات مثل الزنجبيل والقرفة إلى الحليب، فإن ذلك يمكن أن يساعد في عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ويدفئ الجسم. يعمل الحليب أيضًا بشكل جيد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما أن إضافة القرفة والزنجبيل يمكن أن تضاعف هذه الفوائد.

يعزز الوظيفة الإدراكية

إن إضافة الكركم والقرفة إلى الحليب الدافئ قد يحسن الوظائف الإدراكية من خلال شحذ العقل وتعزيز الذاكرة وحمايته من العديد من الأمراض. يمكن أن يكون حليب القمر مفيدًا جدًا لصحتك المعرفية.