لو أول مرة تعرفى إصابتك بسرطان الثدى.. 7 خطوات اتبعيها حتى الشفاء التام

تتلقى العديد من النساء خبر الإصابة بسرطان الثدي بمزيج من الصدمة والحزن والخوف، لكن قبول المرض والتعايش مع مراحل العلاج يحسن صحتك النفسية ويمكنك من التغلب على المرض حتى الشفاء التام. وفي هذا التقرير، نتعرف على أشياء يجب عليك فعلها بمجرد تشخيص الأطباء لإصابتك بسرطان الثدي، بحسب موقع فوكس الإخباري.

قال الدكتور تينغتينج تان، طبيب الأورام وأمراض الدم في كاليفورنيا: “إن سماع عبارة “أنت مصاب بالسرطان” يغير حياتك ويجلب معه الكثير من المشاعر”. لذا اتبع النصائح التالية للتغلب على المرض والتعافي التام

1. خذ قسطا من الراحة

من المهم أن تمنح نفسك وقتًا لتقبل المرض، وأن تسمح لنفسك بالشعور بمجموعة المشاعر التي تأتي مع هذه الأخبار التي ستغير حياتك.
في معظم الحالات، ينتظر أطباء الأورام عدة أسابيع لبدء العلاج لإتاحة الوقت لإجراء المزيد من الاختبارات — لذلك لا داعي للذعر بشأن اتخاذ القرارات اليوم.

2. كتابة الأسئلة وجمع المعلومات

بمجرد أن تسمح لنفسك ببعض الوقت لقبول التشخيص، فقد حان الوقت لتتعلم قدر المستطاع من مصادر موثوقة.

اقرئي المعلومات التي قدمها لك طبيبك عن نوع ومرحلة سرطان الثدي لديك – رقم من 0 إلى 4 يصف حجم الورم وموقعه ومداه.
بعد ذلك، من المهم فهم العلاجات النموذجية لنوعك ومرحلتك، والتي قد تشمل الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاع والعلاج الهرموني.

ينصح الخبراء بكتابة جميع أسئلتك واستشارة الطبيب. إن كتابة أسئلتك سيضمن عدم نسيانها.

3. شارك الأخبار مع عائلتك لدعمك

لست ملزمًا بإبلاغ العالم أجمع بتشخيصك. شارك الأخبار مع من تشعر أنك بحاجة إلى معرفتهم والذين سيكونون أكثر دعمًا لك.

يمكنك مشاركة أكبر قدر من المعلومات كما تريد. هذه هي صحتك، وأنت تتحكم في جودة وكمية المعلومات التي تتم مشاركتها.

بمجرد إخطار أحبائك، قد يكون من المفيد إحضار صديق أو أحد أفراد العائلة إلى مواعيد طبيبك.

4. فكر في الحصول على رأي ثانٍ

أظهرت الدراسات أن الحصول على رأي ثانٍ بعد تشخيص سرطان الثدي يمكن أن يكون مفيدًا للمريضة.

السرطان فريد من نوعه، وإذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي، فسوف ترغبين في رؤية خبير متخصص في نوعك المحدد. لا تخف من طلب رأي ثانٍ من طبيب آخر.

حتى إذا لم تقم بتغيير طبيب الأورام الخاص بك، فإن الحصول على رأي ثانٍ يمكن أن يوفر لك الطمأنينة بأنك اخترت فريق الرعاية المناسب وخطة العلاج.

من المهم القيام بذلك قبل بدء العلاج، حيث قد تكون هناك خيارات إضافية تحتاج إلى أخذها في الاعتبار.

قد يكون لدى طبيب أورام الثدي الآخر توصيات مختلفة حول كيفية علاج سرطان الثدي.

5. التركيز على الجانب الإيجابي

في حين أن تشخيص سرطان الثدي قد يبدو وكأنه أخبار سيئة، إلا أن الخبراء يتفقون على أن التوقعات قد تحسنت على مر العقود، مع انخفاض معدلات الوفيات بسبب سرطان الثدي بنسبة 44٪ منذ عام 1989، وذلك بفضل الاكتشاف المبكر والعلاج.

عندما يكون سرطان الثدي موضعيًا، أي أنه لم ينتشر خارج الثدي، فإن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات هو 99%، بناءً على بيانات المعهد الوطني للسرطان للنساء المصابات بسرطان الثدي بين عامي 2013 و2019.

هناك أيضًا أكثر من أربعة ملايين ناجٍ من سرطان الثدي في الولايات المتحدة.

6. حافظ على نمط حياة نشط وصحي

يوصى بممارسة التمارين الرياضية حتى مع تشخيص سرطان الثدي أو أي شكل من أشكال النشاط البدني، سواء كان المشي الخفيف أو ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية، يمكن أن يساعد أيضًا في دعم الجسم أثناء العلاج والتعافي.

ركز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية. تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة للغاية.

7. اعتني بنفسك

من المهم الاهتمام باحتياجاتك العاطفية والنفسية والروحية طوال رحلة سرطان الثدي.

قد يشمل ذلك إجراء مناقشة مع اختصاصي تغذية، وإعطاء نفسك مساحة لقبول التشخيص والتكيف معه، والعثور على مجموعة دعم أو معالج نفسي.