مش بس الشاى الأخضر.. 8 مشروبات منزلية تساعد في إنقاص الوزن

ما تأكله أو تشربه على مدار اليوم يؤثر بشكل كبير على رحلة إنقاص الوزن، ولذلك من المهم اختيار مشروبات منزلية الصنع يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. وفي هذا التقرير نتعرف على مشروبات منزلية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، بحسب موقع تايمز ناو.

المشروبات محلية الصنع تساعد في فقدان الوزن

فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبا. يجب على الشخص مراقبة نظامه الغذائي، والنوم بشكل جيد، وإدارة التوتر من بين أمور أخرى. في مثل هذه الحالات، تكون بعض النصائح لإنقاص الوزن مفيدة لأنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة.
ما تأكله أو تشربه على مدار اليوم يؤثر على رحلة فقدان الوزن بشكل كبير، لذلك من المهم أن تختار مشروبات محلية الصنع يمكن أن تساعدك على تقليل الوزن.

8 مشروبات محلية الصنع يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن

ليمون

ماء الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم. فشربه في الصباح يساعد على إزالة السموم من الجسم، ويحسن ترطيبه، ويساعد على حرق الدهون. إضافة القليل من العسل أو الزنجبيل يمكن أن يعزز فوائد فقدان الوزن للمشروب.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر باحتوائه على مستويات عالية من الكاتيكين، وخاصة EGCG (epigallocatechin Gallate) الذي يساعد في حرق الدهون عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

كما أنه يحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يحسن مستويات الطاقة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن عند تناوله بانتظام.

ماء خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، والذي ثبت أنه يقلل من تراكم الدهون في الجسم. خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء قبل الوجبات يساعد على تقليل الشهية، وتحسين عملية الهضم، واستقرار مستويات السكر في الدم، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.

ماء الخيار والنعناع للتخلص من السموم

هذا المشروب المنعش منخفض السعرات الحرارية ويحافظ على رطوبة الجسم. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على طرد السموم، بينما يساعد النعناع في عملية الهضم. يمكن أن يساعد شرب ماء الخيار والنعناع في إنقاص الوزن عن طريق الشعور بالشبع والنشاط طوال اليوم.

زنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص حرارية تزيد من درجة حرارة الجسم وتساعد على حرق الدهون. كما أنه يساعد على عملية الهضم ويقلل من الجوع، مما يجعله مفيداً لخسارة الوزن. شرب شاي الزنجبيل، وخاصة قبل الوجبات، يمكن أن يقلل من الانتفاخ ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

القرفة

تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع تخزين الدهون. عند مزجه مع العسل والماء الدافئ، يساعد هذا المشروب على تحسين عملية الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. شربه على معدة فارغة يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.

الصبار

عصير الصبار مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يساعد في عملية الهضم ويحسن قدرة الجسم على استقلاب الدهون. شرب عصير الصبار المخفف بالماء يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم ويساعد على حرق الدهون.

كُركُم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون والمساعدة في فقدان الوزن. عند مزجه مع الحليب، يصبح مشروبًا يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم.