في عيد الحب المصرى.. فوائد الدعم العاطفى لصحتك النفسية والجسدية

يحتفل المصريون في الرابع من نوفمبر من كل عام بعيد الحب، ومن المعروف أن المشاعر العاطفية الإيجابية لها تأثير على الصحة النفسية والجسدية، حيث تساعد المشاعر العاطفية مع الآخرين سواء أصدقاؤنا أو عائلتنا أو شريك الحياة في إطلاق سراحهم. هرمون الأوكسيتوسين، الذي يعزز الهدوء والترابط، وله تأثير على الصحة الجسدية أيضًا، حيث أنه يخفض ضغط الدم، والدعم الاجتماعي من الأحباء يعزز المرونة وآليات التكيف خلال الأوقات الصعبة، بحسب “تايمز أوف إنديا”. موقع إلكتروني.

فيما يلي فوائد الدعم العاطفي في عيد الحب المصري على صحتك العقلية والجسدية:

يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب

إن التعبير عن مشاعر الحب للآخرين وتلقي نفس الشيء منهم يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب واضطراباته لأنه يخلصك من مشاعر العزلة ويزيد من فرص الارتباط العاطفي.

يقلل من مشاعر القلق والتوتر

الحصول على مشاعر الحب والدعم العاطفي من الآخرين يمكن أن يقلل من مشاعرنا مثل القلق والتوتر، لأن العلاقات الصحية تجعل الإنسان يشعر بالأمان والانتماء والسعادة والهدوء والاستقرار النفسي.

2. نتعافى بشكل أسرع

يقول بنيامين شتاينبرغ، دكتوراه في الطب، أستاذ الطب المساعد في قسم طب القلب والأوعية الدموية في UT Health: “بشكل عام، نرى المرضى الذين يتمتعون بدعم اجتماعي قوي يتعافون بشكل أفضل”. “يمكن أن يكون هذا من الأصدقاء أو العائلة، أو حتى الدعم من شراكة الحيوانات، مثل الحيوانات الأليفة.” يعزو شتاينبرغ تحسن التعافي إلى عدة عوامل، بما في ذلك انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

الحب يخفض ضغط الدم

تلعب مشاعر الحب والمودة دوراً رئيسياً في التأثير إيجابياً على مستويات ضغط الدم، فهي ستمنحك الهدوء والاستقرار، مما سيفيد صحتك ويبقي مستويات ضغط الدم تحت السيطرة دون أن يرتفع.

الحب يعزز صحة القلب

شارك مشاعرك بالحب مع الآخرين الذين سيعتزون بهمز صحة قلبك ويجعله ينبض بشكل أكثر حيوية وصحة، فالأشخاص الذين يشعرون بالحب يكونون أكثر استرخاءً ويميلون إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تجدد نشاط القلب.

مشاعر الحب تقوي مناعتنا

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينخرطون في علاقات داعمة وإيجابية ينتجون المزيد من الأوكسيتوسين، وهذا يقلل من تأثير مشاعرنا السلبية مثل القلق والتوتر، والتي تنتج غالبًا عن ضغوط الحياة. ولها تأثير سلبي على مناعتنا وتجعلنا أكثر عرضة للأمراض. ولذلك فإن مشاعر الحب تعزز مناعتنا وتجعلنا أقوى في مواجهة الأمراض.