اليوم العالمى لمرض الانسداد الرئوى المزمن.. مسبباته وطرق تقليل المخاطر

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض رئوي مزمن يجعل التنفس صعبًا، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI). إنها حالة رئوية ناجمة عن تلف المسالك الهوائية أو هياكل الرئة الأخرى. ويسبب هذا الضرر التهابًا وعرقلة تدفق الهواء. مما يجعل التنفس صعبا، وفي اليوم العالمي لمرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يحتفل به في 20 نوفمبر من كل عام، يجب علينا معرفة العوامل اليومية التي تحفز ظهور المرض وكيف يمكن علاجه. يمكن للتغييرات الصغيرة في بيئتنا أن تساعد الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن على التنفس بشكل أسهل والعيش بشكل أفضل، وفقًا لموقع Onlymyhealth.

العوامل اليومية التي تؤدي إلى ظهور المرض

ملوثات الهواء الداخلي

من المعروف أن المواد المسببة للحساسية والملوثات الداخلية مثل عث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وجراثيم العفن والمواد الكيميائية المتطايرة الناتجة عن منتجات التنظيف تهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب عدم الراحة وتفاقم الأعراض لدى المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. كما أن سوء التهوية يؤدي إلى تفاقم هذه الملوثات، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض بشكل متكرر أكثر في الأماكن المغلقة.

التدخين السلبي

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن، يشكل التدخين السلبي مخاطر جسيمة. قد يؤدي استنشاق كميات صغيرة من دخان السجائر إلى التهاب مجرى الهواء، وتفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، وتسريع تدهور وظائف الرئة.

مخاطر مكان العمل

يواجه مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن الذين يعملون في الصناعات التي تحتوي على مستويات عالية من الغبار أو الأبخرة الكيميائية أو جزيئات البناء مخاطر إضافية على الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤدي التعرض لهذه المهيجات على المدى الطويل إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ويؤدي إلى تطور أسرع للمرض إذا لم يتم السيطرة عليه. على نحو كاف.

الظروف الجوية القاسية

يمكن أن تؤدي تقلبات الهواء البارد والرطوبة إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق الضغط الإضافي على الجهاز التنفسي. الهواء البارد يضيق المسالك الهوائية، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة، في حين أن الرطوبة العالية يمكن أن تجعل الهواء أكثر كثافة وأكثر صعوبة في التنفس. “خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف وظائف الرئة.”

استراتيجيات الحد من التعرض لمرض الانسداد الرئوي المزمن

تتطلب الإدارة الفعالة لمرض الانسداد الرئوي المزمن اتباع نهج شامل يتضمن تغييرات في نمط الحياة والتحكم في العوامل البيئية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يوصي بها الخبراء لتقليل التعرض لمحفزات مرض الانسداد الرئوي المزمن.

مراقبة جودة الهواء يوميا

يجب على الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن مراقبة مستويات جودة الهواء لديهم باستخدام مصادر موثوقة أو تطبيقات الهواتف الذكية. في الأيام التي تكون فيها مستويات التلوث مرتفعة، يمكن أن يؤدي البقاء في الداخل إلى تقليل التعرض بشكل كبير. إذا كان الخروج ضروريًا، فإن ارتداء قناع معتمد يمكن أن يساعد. في الحماية من الجزيئات الضارة.

ضمان بيئة خالية من التدخين

إن تجنب دخان السجائر تمامًا، حتى لو كان غير مقصود، أمر بالغ الأهمية. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن جعل منازلهم منطقة خالية من التدخين وتشجيع العائلة والأصدقاء على دعمهم من خلال عدم التدخين في مكان معيشتهم أو بالقرب منه.

تحسين جودة الهواء الداخلي

التنظيف المنتظم وإزالة الغبار واستخدام أجهزة تنقية الهواء يمكن أن يساعد استخدام مرشحات الهواء عالية الكفاءة (HEPA) في تقليل مسببات الحساسية داخل المنزل، كما أن اختيار منتجات تنظيف غير معطرة وغير سامة وتقليل الفوضى المتربة وتهوية الغرف يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا. يجب على المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الحد من الاتصال بالحيوانات الأليفة إذا كان وبر الحيوانات مسببًا معروفًا.

اعتماد ممارسات السلامة في مكان العمل

بالنسبة لأولئك الذين يعملون في بيئات عالية الخطورة، يجب ارتداء معدات الحماية الشخصية (PPE)، مثل أجهزة التنفس أو الأقنعة، بشكل مستمر. يجب على أصحاب العمل التأكد من التهوية المناسبة في هذه المناطق للحد من تراكم الملوثات. يجب على الموظفين اتباع جميع إرشادات السلامة بدقة. .

إدارة الظروف الباردة والرطبة

في الطقس البارد، يجب على مرضى الانسداد الرئوي المزمن تغطية أنفهم وفمهم ببطانية لتدفئة الهواء الذي يتنفسونه. في الأيام الحارة والرطبة، يساعد البقاء في الداخل مع تكييف الهواء في الحفاظ على هواء مستقر وقابل للتنفس. يجب على مرضى الانسداد الرئوي المزمن تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الطقس البارد. الخشب الصلب للحد من إجهاد الجهاز التنفسي.