وزارة الصحة: اتباع نظام غذائى صحى ضرورى للرياضيين.. إنفوجراف

وأوضحت وزارة الصحة ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وسليم للرياضيين، من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية بشكل سليم.

جاء ذلك في تدوينة عبر صفحتها الرسمية على منصة فيسبوك، اليوم الأربعاء، في إطار مبادرة 100 مليون صحة.

ونوهت الوزارة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى تحقيق الأداء الأمثل خلال التدريبات والبطولات وتحقيق التعافي لاحقا.

وفي هذا السياق، يفضل تناول وجبات كبيرة قبل 3-4 ساعات من ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لإعطاء الجسم الفرصة الكافية لهضم الطعام، حيث أن تناول الطعام قبل التمرين مباشرة قد يؤدي إلى عسر الهضم والغثيان، مما قد يؤثر على الأداء الرياضي في بطريقة سلبية، بحسب ما ذكر الموقع الطبي.