القلق والاكتئاب عند الأطفال.. الأسباب وطرق العلاج

قد يشعر الأطفال الصغار في كثير من الأحيان بالضيق الشديد بسبب ابتعادهم عن والديهم، حتى لو كانوا آمنين ويتلقون الرعاية. على الرغم من شيوع المخاوف والقلق لدى الأطفال، إلا أن الأشكال المستمرة أو الشديدة من الخوف والحزن قد تكون ناجمة عن القلق أو الاكتئاب، ولأن الأعراض تنطوي في المقام الأول على أفكار ومشاعر، فإنها تسمى أحيانًا الاضطرابات الداخلية، وفقًا لـ صحة الأطفال العقلية.

الأمراض النفسية الشائعة عند الأطفال

قلق

عندما لا يتغلب الطفل على المخاوف والقلق الذي يعاني منه الأطفال الصغار، أو عندما تكون المخاوف والقلق كثيرة لدرجة أنها تتداخل مع أنشطة المدرسة أو المنزل أو اللعب، فقد يتم تشخيص إصابة الطفل باضطراب القلق. القلق ليس اضطرابًا واحدًا بل فئة من الحالات.

اضطراب قلق الانفصال

الشعور بالخوف الشديد عند الابتعاد عن الوالدين، مع الخوف الشديد أحيانًا من احتمالية الانفصال.

رهاب

الشعور بالخوف الشديد من شيء أو موقف معين، مثل الكلاب أو الحشرات أو الذهاب إلى الطبيب.

اضطراب القلق الاجتماعي

الخوف الشديد من الذهاب إلى الأماكن التي يوجد بها أشخاص، مثل المدرسة.

اكتئاب

إن الشعور بالحزن أو اليأس من وقت لآخر هو جزء من حياة كل طفل. ومع ذلك، يشعر بعض الأطفال بالحزن أو عدم الاهتمام بالأشياء التي استمتعوا بها من قبل، أو يشعرون بالعجز أو اليأس في المواقف التي يمكنهم تغييرها. عندما يشعر الأطفال بالحزن المستمر واليأس، قد يتم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب. مثل القلق، الاكتئاب ليس اضطرابًا واحدًا بل فئة من الحالات. اضطراب الاكتئاب الشديد هو الأكثر شيوعا.

من الأمثلة على السلوكيات الشائعة لدى الأطفال المصابين بالاكتئاب ما يلي:

الشعور بالحزن واليأس والانزعاج في أغلب الأحيان.
عدم الرغبة في القيام بالأشياء الممتعة أو الاستمتاع بها.
تغيرات في أنماط الأكل – تناول طعام أكثر أو أقل بكثير من المعتاد.
تغيرات في أنماط النوم – النوم أكثر أو أقل من المعتاد.
تغيرات في الطاقة – الشعور بالتعب والخمول أو التوتر والقلق في معظم الأوقات.
أجد صعوبة في الاهتمام.
الشعور بعدم القيمة، أو عدم الفائدة، أو الذنب.
إظهار سلوك إيذاء النفس وتدمير الذات.

علاج

اتباع نظام غذائي صحي يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات (مثل الفول والبازلاء والعدس)، ومصادر البروتين الخالية من الدهون، والمكسرات والبذور.

– مارس النشاط البدني لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم.

احصل على القدر الموصى به من النوم كل ليلة حسب العمر.

مارس تقنيات اليقظة الذهنية أو الاسترخاء.

العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج يستخدم لعلاج القلق أو الاكتئاب، وخاصة عند الأطفال الأكبر سنا. يساعد الطفل على تغيير الأفكار السلبية إلى طرق أكثر إيجابية وفعالية في التفكير والتعامل، مما يؤدي إلى سلوك أكثر فعالية.