قبل امتحانات نوفمبر.. عشبة تساعد في تعزيز ذاكرة طفلك وتركيزه

منذ أيام قليلة تبدأ امتحانات شهر نوفمبر للطلاب، ويبحث الكثير من الطلاب عن الأعشاب الطبيعية لتحسين التركيز والذاكرة، ومن بينها عشبة الأشواغاندا التي تعرف بفوائدها الصحية عند تناولها إما على شكل مشروب أو مسحوق أو مكمل غذائي. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد عشبة الاشواغاندا لتعزيز الذاكرة والتركيز. ، بحسب التعزيز.

الفوائد الصحية لعشبة اشواغاندا للطلاب

إذا كنت طالبًا يريد تعزيز صحتك العامة وتركيزك، فإليك 4 طرق يمكن أن تساعدك بها الأشواغاندا:

1. تحسين نوعية النوم والاسترخاء

النوم ضروري لأجسامنا وعقولنا للتعافي والتجديد. ونتيجة لذلك، النوم يساعد على التعلم. فهو يعزز الوظائف التنظيمية مثل السيطرة العاطفية والسلوكية، والتي تعتبر ضرورية للحياة اليومية.

نظرًا لأن النوم مهم جدًا للأداء البشري، فإن عدم الحصول على ما يكفي منه يمكن أن يكون له عدد من العواقب التي تؤثر على سلوكنا وذاكرتنا وعواطفنا وتعلمنا عندما نكون مستيقظين.

تظهر عدد من الدراسات أن الطلاب لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم بسبب التوتر.

مستخلص جذور الأشواغاندا هو مركب عشبي له خصائص تساعد على النوم. وفقًا للبحث الأولي، قد تساعد الأشواغاندا الأشخاص على النوم بشكل أسرع، والنوم لفترة أطول، والحصول على نوعية نوم أفضل.

تساعد الأشواغاندا على تنظيم هرمون الكورتيزول، مما قد يعزز أنماط النوم الأفضل.

2. يقلل من التوتر والقلق

في كثير من الأحيان، يشعر الطلاب بالقلق بشأن الدرجات الجيدة، والأشواغاندا عبارة عن مكمل عشبي يساعد الجسم على مكافحة آثار التوتر. يسبب التوتر تغيرات جسدية حقيقية في جسم الإنسان، بما في ذلك تلف الجهاز العصبي والغدد الصماء والمناعة.

أهم فوائد الأشواغاندا هي أنها يمكن أن تكون وسيلة طبيعية لمساعدة أجسام الطلاب على التعامل مع التوتر وتحمله بشكل أفضل.

فائدة أخرى مهمة تقدمها أشواغاندا للطلاب هي قدرتها على السماح لأجسادهم بمقاومة التوتر. علاوة على ذلك، فهو يقاوم آثار الإجهاد النفسي.

3. يعزز الذاكرة والتركيز

وفقًا للخبراء، تعمل الأشواغاندا على تحسين الذاكرة، وزيادة الذاكرة المكانية والبصرية، وتقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، وتساعد على منع تنكس الخلايا العصبية. وهذا يساعد على دعم أدمغتنا والحفاظ عليها طوال حياتنا، وخاصة كطلاب.

تشمل الفوائد الصحية للأشواغاندا أيضًا زيادة مستويات الأسيتيل كولين، وهو الناقل العصبي الرئيسي المرتبط بزيادة قوة الدماغ التي تساعد على بناء الانتباه وسرعة معالجة المعلومات والمهارات العقلية الشاملة.

كطلاب، نواجه الكثير من الضغوط العاطفية والجسدية التي يمكن أن يكون لها جميعًا تأثير على الدماغ والجهاز العصبي.
ومع ذلك، فقد ثبت أن الأشواغاندا تحمي الدماغ من تنكس الخلايا، ونتيجة لذلك، فهي تحمينا من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.

4. يحسن المناعة

يعد تعزيز المناعة أحد أكثر فوائد الأشواغاندا شيوعًا لأنه مضاد للأكسدة ومنظم للمناعة.

ينشط الجذر ويزيد من مستويات الإنزيمات والبلاعم، وهي خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي التي تلتهم وتهضم المواد التي تفتقر إلى البروتينات الموجودة في خلايا الجسم السليمة.

كما أنه يشجع إنتاج الأجسام المضادة، مما يساعد الجسم على الاستجابة للعدوى التي قد تكون قاتلة.

قد تكون أشواغاندا مكملاً جيدًا للعودة إلى المدرسة لتضمينه في روتينك اليومي لتعزيز مناعتك والبقاء بصحة جيدة خلال موسم الامتحانات.