احمِ طفلك من مخاطر السمنة بهذه النصائح السهلة

تعتبر السمنة لدى الأطفال من أخطر المشاكل الصحية وأكثرها شيوعاً وتشكل مصدر قلق كبير على الصحة العامة وأيضاً على صحتهم النفسية بسبب تعرضهم للتنمر في بعض الأحيان. وسنتعرف خلال هذا التقرير على أبرز الأسباب وطرق الوقاية والعلاج.

قال الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، إن السمنة تزيد من فرص التعرض للعديد من المضاعفات الصحية، وبالنسبة للأطفال تزيد تعرضهم للعديد من المضاعفات، منها أمراض القلب، والأوعية الدموية، والكوليسترول، والسكري، ومشاكل العظام.

وأوضح الدكتور محمد حلمي أن أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال هي:

– قلة حركة الطفل أو قلة النشاط البدني من أبرز الأسباب.

– كثرة الجلوس أمام الشاشات من أبرز الأسباب.

– عدم ممارسة الرياضة.

– تناول الأطعمة غير الصحية التي تعتمد بشكل كبير على السكريات أو الأطعمة السريعة.

– إذا كان هناك تاريخ عائلي للسمنة.

التوتر والاكتئاب وشعور الطفل بالتوتر من أبرز الأسباب.

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يعطل التنظيم الهرموني لدى الطفل، وهذا يزيد من تعرضه للسمنة.

طرق الوقاية من السمنة عند الأطفال

وقدم استشاري السمنة والنحافة العديد من النصائح الوقائية للحد من سمنة الطفل، منها:

– الاهتمام بالتغذية الجيدة، أي الغنية بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم.

تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام للطفل من أهم الحيل التي تقلل من فرص الإصابة بالسمنة.

النوم وتحديد مواعيد الاستيقاظ والنوم من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالسمنة عند الأطفال.

ومن الجدير بالذكر أن السمنة لدى الأطفال خطر ومنتشر في العالم، وإذا لم تتم السيطرة عليها فإنها تزيد من فرص الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، والعديد من المشاكل الأخرى.