النصائح الذهبية لتعزيز مناعتك فى الشتاء.. استشارى يقدمها لك

هناك بعض الإضافات التي يمكنك إضافتها إلى الحليب للشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، كما أنها تساهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض والحصول على العديد من الفوائد، وهي الزنجبيل والقرفة والكركم.

وأوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن إضافة هذا المثلث “الكركم والزنجبيل والقرفة” إلى كوب من الحليب الدافئ قبل النوم من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في حصولك على هذه الفوائد، مشتمل:

– الحصول على نوم صحي

يحتوي الحليب على التربتوفان الذي يحفز الدماغ على إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين المسؤولة عن النوم الجيد. إضافة المثلث الصحي يقلل من مشاعر التوتر والقلق، ويهدئ الأعصاب.

– يحسن صحة الجهاز الهضمي

يحتوي هذا المشروب على مادة الجينجيرول الموجودة في الزنجبيل، وهو مركب يساهم في تحسين حركة الأمعاء، وكذلك بعض المواد الأخرى المتوفرة في الكركم والقرفة، والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

– مكافحة الالتهابات

يحتوي الزنجبيل والقرفة والكركم جميعها على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها صحية وجيدة تساهم بشكل كبير في تقليل الألم في الجسم وتحسين الصحة العامة.

– تقوية جهاز المناعة وحمايته من الأمراض

يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وحمايته من الأمراض. شرب هذا المشروب يومياً قبل النوم يساهم بشكل كبير في تكوين حاجز مناعي ضد البكتيريا والفيروسات.

– تخفيف أعراض البرد

يساعد على إزالة الاحتقان وتهدئة السعال وتحسين التنفس بفضل خصائصه المضادة للفيروسات.