سناك صحي وعلى قد الإيد.. هينظم الكولسترول وينشط مخك

يسعى الجميع خلال فصل الشتاء إلى تناول بعض الأطعمة الصحية للشعور بالدفء بسبب برودة الطقس، بالإضافة إلى التأكد من انخفاض سعراتها الحرارية لتجنب زيادة الوزن، ومن هذه الأطعمة الصحية الفول السوداني.

فوائد الفول السوداني في الشتاء

وفي هذا الصدد، أكد التقرير المنشور على موقع “HEALTHLINE” أن تناول حفنة من الفول السوداني يوميا أمر صحي ومهم ومفيد للجسم، خاصة خلال فصل الشتاء. تعتبر وجبة خفيفة صحية ومريحة، ومن فوائدها ما يلي:

تناول حفنة من الفول السوداني يومياً يساهم بشكل كبير في تحسين الأداء العقلي للإنسان، وتحسين الذاكرة والتفكير.

يعتبر تناول الفول السوداني خدعة جيدة لتخفيف آلام الجسم، وذلك لاحتوائه على عناصر مضادة للالتهابات بشكل كبير، لذا فإن تناوله يعد خدعة جيدة وقوية للوقاية من مشاكل التهابات الجسم.

يقوي جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، لذا فإن تناوله يعد من الحيل القوية والجيدة لتقوية المناعة وتقليل الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا المرتبطة بفصل الشتاء.

تعتبر وجبة خفيفة صحية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وينظم تناوله مستوياته نظراً لغناه بالألياف.

يعزز الفول السوداني وما يحتويه من فيتامين ب من إنتاج الطاقة، وبالتالي يصبح الطفل أكثر يقظة وقوة ونشاطاً.

يعد خياراً رائعاً للحماية من زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، فهو يزيد من الدهون الصحية ويشعرك بالشبع، مما يجعلك أكثر قدرة على التركيز والفهم.

يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، وبالتالي فإن تناوله يقلل التجاعيد وتغير لون البشرة.

– غني بمضادات الأكسدة البوليفينولية، مما يجعل تناوله يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق تقليل تكوين مادة النتروزامين المسببة للسرطان في المعدة.