نظام غذائى لمرضى النوبات القلبية وإزاى تحمى نفسك

تُعرف النوبة القلبية في الأوساط الطبية باسم احتشاء عضلة القلب. يشير “الاحتشاء” إلى موت الأنسجة بسبب نقص إمدادات الدم. قد يؤدي موت الأنسجة إلى تلف طويل الأمد لعضلات القلب.

النوبة القلبية هي حالة تحدث عادة عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب فجأة بسبب انسداد كامل في الشريان الذي يزود عضلات القلب بالدم. وهذا يؤدي إلى موت خلايا عضلة القلب. يحدث انسداد الشريان غالبًا بسبب تكون اللويحات (ترسب وتصلب المواد الدهنية والكوليسترول على جدران الشرايين). مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية، إذا تركت دون علاج قد تكون قاتلة، وتعتمد شدة الضرر الذي يلحق بأنسجة القلب بسبب احتشاء عضلة القلب أو الأزمة القلبية على طول مدة النوبة، وكلما تلقيت رعاية طبية مبكرة، كلما ضرر أقل، بحسب ما نشره موقع thehealthsite.

أعراض النوبة القلبية

الأعراض الكلاسيكية للنوبة القلبية هي ألم أو انزعاج في الصدر، ولكن هناك علامات أخرى أيضًا…

ألم في الجزء العلوي من الجسم

إذا كنت تعاني من الألم أو الانزعاج أو الضغط في صدرك، والذي يمتد إلى ذراعيك (خاصة الذراع اليسرى)، والفك، والحلق، وشفرات الكتف، فمن المحتمل أنك تعاني من نوبة قلبية.

العرق البارد

لا تتجاهل الأمر إذا شعرت فجأة بالعرق البارد، خاصة عندما تعاني من أعراض أخرى للنوبة القلبية.

الدوخة المفاجئة

من المعدة الفارغة إلى الجفاف، هناك أشياء كثيرة يمكن أن تسبب الدوخة أو الدوار، ولكن إذا كان شعورك بعدم الثبات مرتبطًا بعدم الراحة في الصدر، فقد يكون ذلك علامة على نوبة قلبية، وتشير الأدلة إلى أن النساء أكثر عرضة للشعور بهذه الطريقة أثناء نوبة قلبية. .

اضطراب نبضات القلب

يمكن أن تكون ضربات القلب السريعة نتيجة للعديد من العوامل بما في ذلك الإفراط في تناول الكافيين وقلة النوم، ولكن إذا شعرت أن قلبك ينبض بشكل أسرع من المعتاد لأكثر من بضع ثوانٍ فقط، فاطلب التدخل الطبي على الفور.

السعال العنيد ونزلات البرد

لا تعد أعراض البرد والأنفلونزا عادة جرس إنذار لنوبة قلبية، ولكن إذا كنت ضمن مجموعة معرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة (لديك تاريخ عائلي، أو تعاني من السمنة، أو مرض السكري)، فقد يكون هذا بالتأكيد تحذيرًا لافتة. أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ولا تزول. قم بإجراء اختبار المخاط. يمكن أن يشير المخاط الوردي إلى أن قلبك لا يعمل بكامل طاقته. ولهذا السبب يتسرب الدم مرة أخرى إلى الرئتين.

النظام الغذائي لمرضى النوبات القلبية

الخطوة الأولى في علاج الأزمة القلبية هي منع الانتكاس والمضاعفات المستقبلية الأخرى مثل السكتة الدماغية. تؤثر عاداتك الغذائية بشكل كبير على كيفية عمل أعضاء الجسم المختلفة، وقلبك ليس استثناءً. يمكن أن يكون تناول وجبات صحية مفيدًا في تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية أخرى.

املأ طبقك بالأطعمة المفيدة لصحة قلبك وكميات معتدلة من العناصر التالية:

الفواكه والخضروات
اللحوم الخالية من الدهون
دواجن
المكسرات والفاصوليا والبقوليات
سمكة
الحبوب الكاملة
الزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون
منتجات الألبان قليلة الدسم

في حين أنه من المهم إدراج الأطعمة الصحية في وجباتك، إلا أن هناك قاعدة ذهبية أخرى يجب عليك اتباعها: تجنب بعض الأطعمة الضارة بقلبك، وهي…

الأطعمة الغنية بالملح
السكر المكرر والكربوهيدرات
الأطعمة المصنعة
اللحوم الخالية من الدهون
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

منع النوبات القلبية

تعديل نمط حياتك واتباع بعض العادات الصحية قد يساعد كثيراً في الوقاية أو تقليل خطر الإصابة بالأزمة القلبية، وإليك بعض الخطوات الصغيرة التي ستساعدك بالتأكيد.

• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا (تجنب الدهون/الزيوت/اللحوم الزائدة، وتناول المزيد من الخضروات الخضراء والفواكه والمكسرات والأسماك).

• تجنب التدخين.

• حافظ على مستويات ضغط الدم والسكر والكولسترول في الدم ضمن الحدود الطبيعية.

• ممارسة الرياضة بانتظام، وهذا أمر ضروري للغاية للحفاظ على وزن صحي للجسم. السمنة هي عامل خطر رئيسي وراء النوبات القلبية.

• يمكنك التحكم في التوتر من خلال تقنيات التنفس.

• الفحوصات الطبية السنوية من قبل الطبيب.