7 أطعمة عليك تجنبها لو مصاب بنزلة البرد

عند الإصابة بنزلات البرد، يضعف جهاز المناعة، ومن المهم تناول الأطعمة التي لا تسبب تهيج الجهاز الهضمي، الذي يمكن أن يتأثر بشدة بالعدوى الفيروسية. كما يجب عليك تجنب تناول بعض الأطعمة المعروضة في التقرير المنشور على موقع thehealthsite.

وأكد التقرير أنه خلال التقلبات الجوية، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد، وذلك بسبب تغير الفصول الذي يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد هذه، ومن الضروري ارتداء الملابس المناسبة وتناول وجبات متوازنة ومغذية تقوي المناعة. كما يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة عند الإصابة بنزلات البرد، حتى يتم الشفاء بشكل أسرع.

وعرض التقرير أبرز الأطعمة المحظورة أثناء نزلات البرد، ومنها:

– منتجات الألبان

ابتعد عن الحليب والجبن والآيس كريم، لأنها قد تزيد من إنتاج المخاط، مما يجعل أعراض السعال والبرد أسوأ.

– الأطعمة الحارة

بعض التوابل مثل الفلفل الحار لها خصائص مضادة للميكروبات، ولكنها قد تهيج أيضًا الحلق والممرات الأنفية، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض السعال ونزلات البرد.

– اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة مثل النقانق والنقانق على مواد حافظة ومواد مضافة يمكن أن تسبب الالتهابات وتفاقم أعراض السعال ونزلات البرد.

– الأطعمة الغنية بالسكر

لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلوى والكعك والمعجنات أثناء نزلات البرد والسعال، لأنها يمكن أن تثبط جهازك المناعي، مما يجعل من الصعب على جسمك مكافحة العدوى.

-الكافيين

على الرغم من أن تناول كميات معتدلة من الكافيين قد لا يمثل مشكلة، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى جفاف الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض السعال ونزلات البرد.

– الأطعمة الغنية بالأملاح

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل الوجبات الخفيفة المصنعة والأطعمة المخللة والحساء المعلب يمكن أن يزيد من إنتاج المخاط ويزيد من تفاقم أعراض السعال ونزلات البرد.

– الأطعمة المقلية

قد يصعب هضم الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والكعك وغيرها، مما يؤدي إلى الالتهاب وتفاقم أعراض السعال ونزلات البرد.