مش بس بيرطب في الصيف.. اعرف فوائد تناول الزبادى في الشتاء

يفترض الكثير من الناس أنه من الأفضل تناول الزبادي في فصل الصيف أو أنه في الأساس طعام صيفي، ولكن الأمر ليس كذلك، حيث أن التأثير الحراري الموجود في الزبادي يعمل على توليد الحرارة داخل الجسم أثناء عملية الهضم، مما يجعله مفيد في الشتاء لأنه يساعدك على البقاء دافئًا ومريحًا حتى في درجات الحرارة الباردة. الحرارة الباردة. كما توفر البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في الزبادي طاقة مستدامة، مما يبقي الجسم دافئًا ونشطًا في الطقس البارد، وفقًا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.

فوائد الزبادي في العناية بالبشرة

كما يحتوي الزبادي على أحماض أمينية تعمل على تحسين المزاج وتساعد على ترطيب وتجديد البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة. تساعد مجموعة فيتامين ب الموجودة في الزبادي على دعم ترطيب البشرة. وبصرف النظر عن مجرد تناوله، يستخدم الزبادي على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل أيضًا.

كما يحتوي الزبادي على فوائد البكتيريا النافعة التي تعمل على تخفيف أعراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ الناتج عن عسر الهضم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. يلعب الزبادي دورًا رئيسيًا في إدارة الوزن عن طريق تقليل إغراء تناول الوجبات الخفيفة. الزبادي هو أيضًا بروبيوتيك غني بالكالسيوم والبروتين ويعمل كقوة غذائية للجسم. يقوم الإنسان في فصل الشتاء، بتقوية المناعة لمقاومة العديد من الأمراض والالتهابات، كما أنه مفيد جداً لصحة الأمعاء، لذلك يعتبر الزبادي عنصراً مهماً في النظام الغذائي. متوازن، فهو يزيد من الأجسام المضادة في الجسم لمحاربة الأمراض.

الزبادي… أكلة لذيذة في الشتاء

الزبادي جزء من منتجات الألبان ويساعد على تعزيز عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء بسبب الكائنات الحية الدقيقة الموجودة فيه، خاصة خلال فصل الشتاء، عندما نكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. يساعد على تقوية المناعة ويلبي احتياجات الجسم من الكالسيوم. كما يساعد الزبادي بفضل محتواه الغني بالكالسيوم والبروتين على تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهو أمر شائع بالنسبة للعظام، خاصة أثناء الطقس البارد.

كيف تأكل الزبادي في الشتاء؟

على الرغم من أن مذاق الزبادي يكون أفضل عند تناوله باردًا، إلا أنه من الأفضل تجنب تناوله باردًا وتناوله في درجة حرارة الغرفة. لتعزيز نكهة الزبادي الطبيعي بدون نكهة يمكن إضافة نكهات طبيعية مثل الفواكه الموسمية، والمكسرات، والتوت، أو تحليته بالعسل.