بدون أدوية.. أشهر أنواع الدايت لجميلات بوليوود في 2024

كان عام 2024 مليئًا باتجاهات النظام الغذائي الجديدة التي اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي. من نظام كيتو الغذائي الذي اتبعه نجم بوليوود بومي بيدنيكار، إلى الصيام المتقطع الذي تتبعه ماليكا أرورا، والنظام الغذائي النباتي الذي تتبعه سونام كابور، سيطرت هذه الأنظمة الغذائية على الأضواء، وفقًا لما ذكره موقع For Times Now.

تهيمن اتجاهات الصحة واللياقة البدنية على نجوم بوليوود، مما ألهم الملايين لمتابعتها في عام 2024. واحتلت خطط النظام الغذائي مثل الكيتو والصيام المتقطع مركز الصدارة، حيث يتبع العديد من النجوم هذه الإجراءات الروتينية للحفاظ على لياقتهم البدنية. وفيما يلي أشهر الأنظمة الغذائية لمشاهير بوليوود في عام 2024:

نظام كيتو الغذائي

لا يزال النظام الغذائي الكيتوني لفقدان الوزن هو المفضل لدى المشاهير المهتمين باللياقة البدنية، ويشهد نجوم مثل بهومي بيدنيكار وتانماي بهات على فعالية هذا النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات لفقدان الوزن وتحسين مستويات الطاقة.

الصيام المتقطع

وقد حظي الصيام المتقطع باهتمام كبير من نجوم بوليوود مثل ماليكا أرورا، التي تحدثت عن فوائده. يتضمن هذا النظام الغذائي فترات متناوبة من الأكل والصيام، مثل طريقة 16:8 الشهيرة (16 ساعة صيام، 8 ساعات أكل).

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة نيو إنجلاند الطبية إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يعزز إصلاح الخلايا، ويعزز فقدان الدهون، بل ويطيل العمر، كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات للصحة العامة.

الأنظمة الغذائية النباتية

تتبع مشاهير بوليوود كما تحب سونام وشرادها كابور الأنظمة الغذائية النباتية، حيث يستبعد هذا النظام الغذائي المنتجات الحيوانية ويركز على الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات. أظهرت دراسة أجريت عام 2024 في مجلة Nutrients أن الأنظمة الغذائية النباتية ليست مفيدة لفقدان الوزن فحسب، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وبعض أنواع السرطان.