علاج الاكتئاب بالطرق النفسية والدوائية

يعتمد علاج الاكتئاب على معرفة السبب أولاً. من غير المرجح أن يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه. إذا تم تجاهل الاكتئاب وتركه دون علاج، فقد يستمر لعدة أشهر، وأحيانا لسنوات، وقد يكون له العديد من الآثار السلبية على حياة الشخص.

وبحسب موقع Betterhealth، يحتاج كل شخص إلى العثور على العلاج المناسب له، وقد يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا للعثور على علاج فعال.

تتطلب الأنواع المختلفة من الاكتئاب علاجات مختلفة، ويمكن تخفيف الأعراض الخفيفة عن طريق…

التعرف على الحالة

تغييرات نمط الحياة (مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام).

العلاج النفسي الذي يقدمه أخصائي الصحة العقلية أو عبر العلاجات عبر الإنترنت.

بالنسبة للاكتئاب المتوسط ​​إلى الشديد، من المحتمل أن تكون هناك حاجة إلى علاجات طبية، بالإضافة إلى هذه العلاجات الأخرى.

علاج الاكتئاب

يجب أن يبدأ علاج الاكتئاب بزيارة طبيبك. حدد موعدًا لاستشارة موسعة لتمنحك الوقت لمناقشة الأعراض وخيارات العلاج. قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي، أو أخصائي اجتماعي، أو مستشار، أو طبيب نفسي.

العلاجات النفسية للاكتئاب

يعد علاج الاكتئاب بالطرق النفسية (المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام) طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب. يمكن أن يساعدك على تغيير أنماط تفكيرك وتحسين مهاراتك في التعامل مع التوتر والصراعات في الحياة.

بالإضافة إلى دعم عملية التعافي، يمكن أن تساعدك العلاجات النفسية على البقاء بصحة جيدة من خلال تحديد الأفكار والسلوكيات غير المفيدة وتغييرها.

هناك عدة أنواع مختلفة من العلاج النفسي بما في ذلك…

العلاج السلوكي المعرفي
العلاج الشخصي
العلاج السلوكي
العلاج المعرفي المبني على اليقظة الذهنية

يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر العلاجات النفسية استخدامًا. يساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب على مراقبة أنماط التفكير السلبية وتغييرها وتحسين مهاراتهم في التعامل مع الضغوط والصراعات في الحياة.

علاج الاكتئاب بمضادات الاكتئاب

العلاج الطبي الرئيسي للاكتئاب هو الأدوية المضادة للاكتئاب. يمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب، إلى جانب العلاجات النفسية، عندما يعاني الشخص من نوبة اكتئاب متوسطة إلى شديدة.

في بعض الأحيان توصف مضادات الاكتئاب عندما لا تنجح العلاجات الأخرى أو عندما تكون العلاجات النفسية غير ممكنة بسبب شدة الحالة أو عدم إمكانية الوصول إلى العلاج.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أشكال أكثر شدة من الاكتئاب (الاضطراب ثنائي القطب والذهان) عمومًا إلى العلاج بالأدوية، وقد يشمل ذلك واحدًا أو مجموعة من مثبتات المزاج، والأدوية المضادة للذهان، ومضادات الاكتئاب.

هناك العديد من أنواع مضادات الاكتئاب، وقد يكون اتخاذ قرار بشأن أفضل مضاد للاكتئاب لشخص ما أمرًا معقدًا. يتم اتخاذ القرار بالتشاور مع الطبيب، بعد التقييم والدراسة الدقيقة. تستغرق مضادات الاكتئاب أسبوعين على الأقل قبل أن تبدأ مفعولها، وقد تستغرق أيضًا بعض الوقت. الوقت حتى يجد الطبيب الدواء والجرعة المناسبة.

يمكن لمضادات الاكتئاب أن تجعل الأشخاص يشعرون بالتحسن، لكنها لن تغير شخصيتهم أو تجعلهم يشعرون بالسعادة طوال الوقت، وكما هو الحال مع أي دواء آخر، قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية.

تشمل الآثار الجانبية الشائعة، اعتمادًا على الدواء الذي يتم تناوله، ما يلي:

غثيان
صداع
قلق
التعرق
دوخة
زيادة الوزن
جفاف الفم

قد تكون بعض هذه الأعراض قصيرة الأمد، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي من هذه الأعراض إخبار طبيبهم، حيث أن هناك طرقًا لتقليلها، ويختلف احتمال حدوث تأثير جانبي معين بين الأشخاص والأدوية.

يعتمد طول المدة التي يحتاجها الشخص لتناول مضادات الاكتئاب على شدة الحالة وكيفية استجابته للعلاج. مضادات الاكتئاب آمنة وفعالة ولا تسبب الإدمان. يجب التوقف عن تناول الدواء بشكل تدريجي فقط بناء على توصية الطبيب وتحت إشرافه.