أبدأ يومك بثمرة من هذه الفاكهة أو بكوب من مشروبها للصحة والطاقة والتركيز

ابدأ يومك بفاكهة صحية. فاكهة صحية ومفيدة يمكن أن تعزز الهضم الجيد والصحة العامة والطاقة والبقاء مستيقظًا وعدم الشعور بالنعاس.

بحسب تقرير منشور على الموقع. Indiatoday يفضل بعض الناس تناول الفاكهة على معدة فارغة، وهذا ليس خطأ. في بعض الحالات، يمكننا أن نبدأ يومنا ببعض الفواكه الصحية والمفيدة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

وتبين حقيقة التقرير أن تناول الفاكهة على الريق يمكن أن يصبح وسيلة صحية لامتصاص أفضل وأعلى لجميع الفيتامينات والعناصر والسكريات الموجودة في هذه الفاكهة، والتي تعرف بأنها غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن، وبالتالي الاستفادة والطاقة والقوة والنشاط من بداية اليوم تصبح شيئًا جيدًا جدًا.

ونصح التقرير ببدء اليوم بتناول تفاحة صحية ومفيدة، تعزز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة بسبب غناها بالعديد من الألياف، كما أن نسبة السكريات فيها منخفضة إلى حد ما. في الواقع، فهي سكريات صحية، وبالتالي تعزز إفراز وتوليد الطاقة وتحسن مستويات السكر في الدم تدريجياً.

كما يمكن تناول التفاح على شكل عصير مستخرج منه ومصفى لمن لا يفضل تناول الفاكهة ويفضل شرب العصائر المستخرجة منها.

يمكنك أيضًا أن تبدأ يومك بتناول الموز اللذيذ والصحي، الغني بالألياف والغني بالفيتامينات والمعادن، والمعروف بسهولة هضمه. كما أنه يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والطاقة اللازمة، لبدء اليوم بالطاقة والحيوية والانتباه. كما أنه يعزز قدرات الدماغ لاحتوائه على البوتاسيوم المفيد للصحة العامة وصحة الجسم وصحة القلب بشكل خاص. يمكنك أيضًا شرب كوب من عصير الموز بدون سكر.

بدء اليوم بقطعة من الفاكهة أمر جيد جداً لأنه يعزز إطلاق الطاقة والقوة، ويحسن القدرة على الانتباه والفهم، لذا فهو مشروب مناسب قبل الذهاب إلى العمل والمدرسة. كما أن الألياف الموجودة في عصائر الفاكهة تعزز الشبع لأطول فترة ممكنة وتحسن عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الوجبة التي تتبع هذا المشروب. .