من 3 مكونات.. مشروب صحى يحميك من أمراض القلب وينظم سكر الدم

يمكن أن يساعدنا خلط بعض المكونات الصحية في كل مطبخ في إعداد مشروب صحي غني بالمواد الغذائية والاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية ، والتي تحدث عندما ندمج 3 مكونات وهم عصير تفاح مع الجزر وبذور الشيا المنقوعة ، وفقًا لـ “Times of India” تقرير الموقع.

ما يلي .. 5 فوائد صحية لأخذ مشروب التفاح مع الجزر وبذور شيا

ثري

تعد الجزر والتفاح مصادر جيدة لمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي في الجسم ، حيث يحافظ أحد هذه المضادات المضادة للأكسدة على صحة العين ويعزز رؤية جيدة ، بينما يوفر التفاح فيتامين C الذي يعزز نظام المناعة لدينا ويحافظ على بشرة صحية.

الفيبر

تحتوي بذور شيا على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان لتعزيز الهضم والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم ، حيث أن هذه الألياف أيضًا في الجزر والتفاح تعزز أيضًا الشعور بالشبع والبقاء ممتلئًا لفترة أطول من الوقت وتعزز حركة الأمعاء الصحية.

يمنحك الرطوبة والنشاط

يتم امتصاص بذور شيا بالماء ويكسب جسمًا مثل هلام ، والذي يعطي هذا المشروب الرطوبة اللازمة لجسمك ، خاصة عند الجمع بين السكريات الطبيعية لعصير التفاح ، فإن الخصائص المهيمنة لهذا المشروب ستعزز مستويات طاقتك طوال اليوم .

تأسيس صحة القلب

تحتوي بذور شيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا -3 ، وقد ثبت أن بذور شيا تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب وخفض مستويات الكوليسترول الضار ، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم في الجزر للمساعدة في التحكم في مستويات ضغط الدم وعواقب الإنسانية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

يدعم فقدان الوزن

تساعد الألياف الموجودة في بذور شيا والتفاح والجزر على الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم ، وهذه الوجبة الخفيفة يمكن أن تمنحك شعورًا كافيًا بالشبع ، وتتلك الفوائد في الحد من الأكل المفرط مع تزويدك بالحيوية الحيوية العناصر الغذائية أيضًا ، تعد إضافة بذور الشيا المغلقة إلى عصير الجزر والتفاح وسيلة بسيطة ولكنها فعالة لزيادة كمية الفيتامينات والألياف والدهون الصحية.