إضافتها
-
صحة و جمال
احرص على إضافتها لطبقك يوميًا.. 5 توابل مفيدة لصحتك لا تفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يتساءل الناس عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأسباب مختلفة، والتي غالبًا ما تنبع من تجارب شخصية أو معتقدات ثقافية أو حالات طبية. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة التغذية السريرية أن الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض معدلات الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالقلب. وبالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالنكهات الحارة، يدعم العلم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عناصر ضرورية يجب إضافتها لقائمة الطعام اليومية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتفل العالم في 16 أكتوبر من كل عام بيوم الأغذية العالمي. ويأتي هذا اليوم للتركيز على قضية الجوع العالمي وأهمية ضمان الوصول إلى الغذاء الصحي للجميع. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة. هناك عدة أنواع من العناصر الغذائية. العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا، وبعضها مهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات.. 7 أطعمة يجب إضافتها لوجبات طفلك في مرحلة النمو
كتبت: زيزي عبد الغفار تبحث الأمهات عن مصادر صحية لإضافتها إلى وجبات أطفالهن، خاصة خلال مرحلة النمو، من أجل تعزيز مناعتهم وصحتهم بشكل عام. وفي كل مرحلة من مراحل النمو، تتطور احتياجات الأطفال الغذائية لدعم نموهم السريع ومتطلباتهم من الطاقة وصحتهم بشكل عام، كما أوضح تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. إليك 7 أطعمة أساسية يجب إدراجها في النظام الغذائي…
أكمل القراءة »