احم
-
صحة و جمال
احمِ نفسك من العدوى والأمراض.. 6 أطعمة غنية بالحديد تُعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يهدف معظمنا إلى تقوية جهاز المناعة، خاصة في موسم التقلبات الجوية، للوقاية من الالتهابات والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والحساسية وغيرها، ويعتبر الحديد من أهم المعادن الأساسية للجسم، لأنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، لذلك من المهم تعزيز مستويات الحديد لدينا لأن نقصه قد يؤدي إلى حالات…
أكمل القراءة » -
تقنية
احمِ هاتفك الأندرويد من اللصوص بطريقة سهلة.. اعرف إزاى
القاهرة: «رأي الأمة» مع إصدار Android 15 على أجهزة Pixel، قدمت Google العديد من التحسينات الجديدة للخصوصية والأمان، ومن بين الإضافات البارزة ميزات محسنة لمكافحة السرقة مصممة لتجعل من الصعب على اللصوص الوصول إلى بياناتك. في البداية، كان من الصعب قليلاً العثور على هذه الإعدادات، ولكن كما أشار Android Authority لأول مرة، فإن هذا على وشك التغيير. عند إطلاق Android…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من الشيخوخة.. 6 أطعمة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يحرص الناس على إعادة عقارب الساعة إلى الوراء على بشرتهم، وبينما تعد العلاجات الموضعية عنصرًا أساسيًا في أي نظام لمكافحة الشيخوخة، فإن التغذية تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على بشرة شابة، حيث أن ما تأكله ينعكس على بشرتك ويمكن أن يساعدك. … الشيخوخة أو الشيخوخة المبكرة، إليك ستة أطعمة قوية مضادة للشيخوخة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من التطرف.. دور ممارسة الرياضة فى مكافحة هذا السلوك
كتبت: زيزي عبد الغفار يكتسب الأطفال والمراهقون العديد من السلوكيات الغريبة وغير الصحية، سواء على صحتهم الجسدية أو النفسية، فالجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، من التلفاز إلى الهواتف المحمولة، يلعب دوراً كبيراً في ظهور مشاعر غير مقبولة لدى غالبية الأطفال والمراهقين في الوقت الحاضر، مثل العدوانية والتطرف والعصبية والقلق، وغيرها من العوامل التي قد تساهم بشكل كبير في انهيار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات لو هتفطمي طفلك.. احمِ نفسك من الاكتئاب بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب بعد فطام أطفالهن، مما يسبب لها عدم الاستقرار العاطفي، وهو من المضاعفات النادرة ولكنها خطيرة، وقد تؤثر على الأم بعد توقفها عن الرضاعة، وقد تشعر بالحزن والاكتئاب لعدة أسابيع بعد الفطام. وفقًا لموقع healthshots، سنتعرف على الاكتئاب بعد الفطام. ما هو اكتئاب ما بعد الفطام؟ إن الانتقال من الرضاعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من ألم التهاب المفاصل.. وتناول هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على الوقاية من التهاب المفاصل ويجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي للحصول على صحة جيدة. وفقا لموقع healthshots، فإن التهاب المفاصل هو مرض تنكسي يصيب المفاصل ويمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا مع تقدمنا في السن، لذلك يلعب الطعام الذي نتناوله دورًا كبيرًا في الوقاية منه وإدارته. من المهم تضمين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من التكنولوجيا وعلمه إزاى يستخدمها بشكل صحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت التكنولوجيا جزءًا من حياتنا اليومية، ومن الشائع أن يتعرض الأطفال الصغار للشاشات بشكل متكرر، ورغم أن التكنولوجيا يمكن أن تكون أداة للتعلم أو اكتساب المهارات، إلا أنه يجب على الأطفال أن يتعلموا كيفية استخدام التكنولوجيا بطريقة صحية دون التأثير على صحتهم ونفسيتهم، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية، وفقًا لموقع “mytick”. حماية طفلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من الإنترنت.. كيف تؤثر "الجيمز" على نفسيته وعقليته
كتبت: زيزي عبد الغفار الإنترنت هو السبب الرئيسي لمشاكل الأطفال النفسية والعصبية والعقلية، وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع educationaladvancement، والذي يؤكد أن الألعاب الإلكترونية من أهم أسباب إدمان الأطفال على الإنترنت، والتي قد تؤثر على سلوكهم النفسي والعقلي أيضاً، ومن الآثار السلبية لإدمان ألعاب الفيديو أنها تؤثر بشكل مباشر على سلوك الطفل بل وتغيره. وتابع التقرير أن…
أكمل القراءة » -
تقنية
احم طفلك من الإنترنت.. توصيات رسمية خلى بالك منها وابنك ماسك الموبايل
القاهرة: «رأي الأمة» تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصيات رسمية بشأن وقت استخدام الشاشات للأطفال من جميع الأعمار، ولكن لا يزال يتعين على الآباء التعامل مع الجوانب العملية لتطبيق ذلك. يمكنك تحديد استخدام الوسائط الأفضل لعائلتك، وتذكر أن جميع الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى قسط كافٍ من النوم (8-12 ساعة، حسب العمر)، والنشاط البدني (ساعة واحدة)، والابتعاد عن الوسائط. وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احم طفلك من الإنترنت.. اعرف تأثير الشاشات الضار على جلد الطفل
كتبت: زيزي عبد الغفار الإنترنت هو العدو الأول لطفلك، فالإنترنت والتعرض للشاشات والأجهزة الإلكترونية أمر خطير للغاية وقد يعرض طفلك للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية والنفسية والجسدية أيضًا، حيث يقضي العديد من الأطفال في الآونة الأخيرة وقتًا طويلاً أمام الشاشات بأنواعها المختلفة مثل الكمبيوتر والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وغيرها، وهذا بلا شك يؤثر على صحتهم النفسية والعقلية ويؤثر…
أكمل القراءة »