الجري
-
صحة و جمال
بتحب الجري؟.. نصائح للحفاظ على صحة الركبة وتجنب تعرضها للمضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون الجري أحد أبسط التمارين وأكثرها فعالية والتي تقدم فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العقلية. في الواقع، يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن والقوة بشكل عام. عندما يتعلق الأمر بالجري، يريد كل عداء تقريبًا أن يتعلم كيفية الجري لفترة أطول وأسرع. يمكن أن يساعد بناء…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما أسباب الإصابة بالنوبات القلبية خلال الجري أحيانا؟.. واحذر هذه الأعراض
كتبت/ زيزي عبد الغفار يُعد الجري إحدى أنواع الرياضة المفيدة لصحة القلب، إلا أن هناك خطرًا صغيرًا للإصابة بنوبة قلبية أو مضاعفات أخرى، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة أو الطويلة إلى إجهاد القلب، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو احتشاء عضلة القلب، خاصة إذا كان الشخص يعاني…
أكمل القراءة »