بالكالسيوم
-
مصر
5 معلومات لا تعرفها عن البرسيم البلدى.. غنى بالكالسيوم والفسفور
القاهرة: «رأي الأمة» يعد البرسيم من أهم المحاصيل الخضراء لتغذية الحيوانات في فصل الشتاء. وهو في نفس الوقت عامل أساسي في الحفاظ على خصوبة الأرض وتحسين خواصها الطبيعية والكيميائية والبيولوجية، حيث يضيف حوالي 130 كجم من النيتروجين للفدان في نهاية الموسم. كما يستخدم البرسيم كسماد أخضر، حيث يتم أخذ عقلة أو اثنتين منه ونقل بقاياه إلى الأرض. وهو من أفضل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس الحليب.. أطعمة غنية بالكالسيوم للحفاظ على العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هو مرض فقدان العظام حيث تصبح العظام ضعيفة للغاية ويزداد خطر الإصابة بالكسور بشكل كبير. يؤدي انخفاض قوة العظام وكتلتها إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الرجال والنساء، كما يؤدي نقص الكالسيوم على المدى الطويل إلى الإصابة بهذا المرض العظمي، ووفقًا للمعاهد الوطنية البريطانية للصحة، فإن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم يعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس الحليب ومنتجات الألبان.. 4 بدائل غنية بالكالسيوم تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم عنصر غذائي أساسي يساعد في بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان. منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، هي المصادر الأساسية للكالسيوم. بشكل عام، يحتاج البالغون الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و50 عامًا إلى 1000 مليجرام من الكالسيوم يوميًا، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة، وفقًا لموقع onlymyhealth. بعض البدائل الغنية بالكالسيوم…
أكمل القراءة » -
محافظات
غنى بالكالسيوم والفسفور.. شاهد محصول التين على الأشجار فى موسم الحصاد بالمنيا
القاهرة: «رأي الأمة» تشتهر محافظة المنيا بتنوع محاصيلها من الخضراوات والفواكه، وذلك لجودة التربة والمناخ المتميز والمساحة الصحراوية الواسعة، وهذا ما جعل محافظة المنيا تتميز بتنوع محاصيلها مثل البطاطس والثوم الصيني والجزر والنباتات الطبية والعطرية، وكذلك السمسم والطماطم والتين الشوكي والمانجو، وكذلك التين الذي يعد من أشهر المحاصيل بالمحافظة، وتزرع المنيا مساحات كبيرة منه خاصة في المراكز الوسطى والجنوبية. وقال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سوبر فود.. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د لعظام قوية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على عظام قوية وصحية أمر ضروري للصحة العامة والقدرة على الحركة. ويعد الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام. الكالسيوم ضروري لبناء وصيانة بنية العظام، بينما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والكالسيوم إلى إضعاف العظام وزيادة…
أكمل القراءة »