بذور الشيا
-
صحة و جمال
كيف يمكن أن تساعدك هذه البذور في التخلص من دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الرائعة، خاصة لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان دهون البطن وتحسين صحتهم بشكل عام. بذور الشيا وحدها لا تستطيع أن تعمل السحر في فقدان دهون البطن. ومع ذلك، فهي تحتوي على عناصر غذائية وخصائص مهمة ستضيف إلى نظامك الغذائي. المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعد على التخلص من دهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل ريجيم.. اعرف كيف تساعدك بذور الشيا فى رحلة إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي، يمكنك إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، للحصول على فوائدها الغذائية، والتخلص أيضًا من الوزن الزائد. ووفقا لموقع healthshots، فإن بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان وتطور مادة تشبه الهلام في الجهاز الهضمي، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالجى طفلك من الإمساك بإضافة هذه البذور إلى طعامه
كتبت: زيزي عبد الغفار بذور الشيا من الأغذية الصحية، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم بشكل عام، وللأطفال بشكل خاص، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والبروتين، وفيتامين سي، والحديد، والمغنيسيوم، وهذه العناصر تجعلها من البذور الصحية المهمة للجسم. وفي هذا الصدد، أوضح التقرير المنشور على موقع healthshots أن بذور الشيا تعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كترها مش صحى.. مشكلات صحية فى انتظارك لو أكلت الكثير من بذور الشيا
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسبت بذور الشيا مؤخرًا شعبية هائلة بين العديد من الأفراد المهتمين بالصحة بسبب قيمتها الغذائية الغنية. فهي مليئة بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والمعادن الأساسية، وغالبًا ما يُنظر إليها على أنها “طعام خارق”. ومع ذلك، على الرغم من الفوائد التي يمكن أن تقدمها بذور الشيا، فإن الإفراط في تناولها أمر خطير. وفقًا لموقع onlymyhealth،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس الحليب ومنتجات الألبان.. 4 بدائل غنية بالكالسيوم تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم عنصر غذائي أساسي يساعد في بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان. منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، هي المصادر الأساسية للكالسيوم. بشكل عام، يحتاج البالغون الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و50 عامًا إلى 1000 مليجرام من الكالسيوم يوميًا، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة، وفقًا لموقع onlymyhealth. بعض البدائل الغنية بالكالسيوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكون واحد إذا أضفته لمشروبك الصباحي يعزز الطاقة والتغذية والتخسيس
كتبت: زيزي عبد الغفار يتحكم مشروب الصباح بشكل كبير في مدى شعورك بالنشاط والقوة طوال اليوم، ولا شك أن مشروب الصباح إذا كان صحيًا ومفيدًا، فإنه سيعزز قوة الجسم وطاقته وانتباهه أيضًا، ويتحكم بشكل كبير في مدى شعورك بالنشاط والحيوية والقدرة على أداء المهام اليومية. بحسب تقرير نشره موقع الصحة المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك مكون سحري إذا أضفته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد تناول بذور الشيا فى الصباح لخسارة دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون البطن، هو هاجس يحلم به الجميع، ومع امتلاء وسائل التواصل الاجتماعي بالعديد من الوصفات والتجارب التي تنتشر لتحقيق هذا الهدف، نجد بذور الشيا من أشهر الوصفات لخسارة دهون البطن. أصبحت بذور الشيا في الآونة الأخيرة من الأطعمة القوية جدًا خاصة لإنقاص الوزن وخسارة دهون البطن. إنها مليئة بالألياف لدرجة أن…
أكمل القراءة »