فعالة
-
صحة و جمال
نصائح فعالة للوقاية من مرض الشريان التاجى القلبى.. لا تفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يمكن الوقاية بشكل كامل من مرض الشريان التاجي ومشاكله، ولكن هناك عوامل وممارسات صحية إذا التزم بها الإنسان في حياته اليومية، ستكون وقاية فعالة من مرض الشريان التاجي، وهو من أهمها. أمراض القلب التي تصيب هذا العضو الأكثر أهمية في الجسم، بحسب تقرير منشور على موقع كليفلاند كلينك الطبي، فإن مرض الشريان التاجي هو…
أكمل القراءة » -
تقنية
3 طرق فعالة لإيقاف تحديثات ويندوز 11 التلقائية
القاهرة: «رأي الأمة» تساعد التحديثات التلقائية لنظام التشغيل Windows 11 على تحسين الأداء وزيادة الأمان، ولكنها قد تكون مزعجة للبعض، خاصة إذا حدثت في أوقات غير مناسبة. سنتعرف في هذا الموضوع على 3 طرق مختلفة لإيقاف التحديثات التلقائية لنظام التشغيل Windows 11 مع الحفاظ على التحكم في جهازك. 1. قم بإيقاف التحديثات من خلال إعدادات Windows وهذه هي الطريقة الأسهل،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتشتغل ساعات طويلة.. نصائح فعالة لدعم صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا الذي يسير بخطى سريعة ومدفوع بالمهنة، يعمل الكثير من الناس لساعات طويلة، معتقدين أن ذلك هو مفتاح النجاح، ولكن في حين أن العمل الجاد له مكافآته، فإن العلم يشير إلى أن العمل لساعات طويلة بشكل روتيني قد يؤثر على الصحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجسم. خطر السكتة الدماغية. السكتة الدماغية، بحسب ما نشره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح فعالة للتعامل مع مرض الفصام ونوباته بنجاح
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على مريض الفصام أن يدرك دائمًا أن علاجه يكمن في قدرته على مصاحبة مرضه النفسي، والتركيز على كيفية إدارة نوباته والسيطرة عليها، فهو اضطراب نفسي يؤثر سلبًا على تصرفاته ونفسيته. وبحسب تقرير منشور على موقع WebMed الطبي المعني بالصحة العامة، فإن الإصابة بالفصام ليست نهاية العالم، ومع الأدوية ونمط الحياة المتكامل والنظام الغذائي والنظام…
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
الهند لديها آلية فعالة لمراقبة المحيطات: قائد البحرية
كتب: هاني كمال الدين لدى الهند آلية فعالة للغاية لمراقبة المحيطات، تُعرف باسم الوعي بالمجال البحري، وهي تدرك تمامًا “من هو وأين ومن يفعل ماذا” لضمان عدم المساس بمصالح البلاد، رئيس أركان البحرية، الأدميرال دينيش كيه تريباثي. قال. ورفض قائد البحرية أيضًا عملية حاملة الطائرات المزدوجة التي قامت بها الصين في بحر الصين الجنوبي، ووصفها بأنها “لا شيء يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تخس بسرعة.. طرق فعالة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن تناول أجزاء أصغر والتركيز بشكل أكبر على السعرات الحرارية التي تتناولها في وقت مبكر من اليوم لمدة 12 أسبوعًا على الأقل يمكن أن يساعدك على فقدان المزيد من الوزن، وفقًا لصحيفة Times Now. وبعد تحليل ما لا يقل عن 30 تجربة سريرية شملت 2485 مشاركا، قال باحثون من جامعة بوند في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح فعالة للوقاية من هشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هو مرض تصبح فيه العظام هشة وعرضة للكسور، وهذا أمر شائع، خاصة بين كبار السن. وفي حين أن هناك أدوية موصوفة للعلاج، إلا أن هناك بعض الأنشطة الأساسية التي يمكن أن تساعد في هذه الحالة. تشمل بعض التمارين المنتظمة المستخدمة في علاج هشاشة العظام تمارين رفع الأثقال، والتي تعمل على تقوية العضلات التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل الشتاء.. 7 طرق فعالة لإدارة أعراض الاكتئاب الموسمي
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي عادةً في الخريف ويستمر حتى أشهر الشتاء، وعادةً ما تختفي الأعراض خلال أشهر الربيع والصيف. ونتعرف في هذا التقرير على الطرق الفعالة لإدارة أعراض الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي، بحسب موقع تايمز ناو. طرق فعالة لإدارة الاضطراب العاطفي الموسمي الاضطراب العاطفي الموسمي، المعروف أيضًا باسم SAD، هو نوع من الاكتئاب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أسباب تجعل مكملات فيتامين د غير فعالة.. ما دور العامل الوراثى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد فيتامين د أجسامنا على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهو مهم لصحة العظام. وتشمل المصادر الرئيسية لفيتامين د التعرض لأشعة الشمس، وبعض الأطعمة، والمصادر الغذائية مثل الأسماك المالحة، واللحوم الحمراء، وصفار البيض. وبحسب موقع news18، يعتمد الكثير من الأشخاص على مكملات فيتامين د للتغلب على نقصه في أجسامهم. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص…
أكمل القراءة » -
تقنية
حيل شحن فعالة لزيادة صحة البطارية للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر
القاهرة: «رأي الأمة» في العصر الرقمي، تعد صحة البطارية أمرًا بالغ الأهمية لعشاق التكنولوجيا. لا غنى عن الأجهزة مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، ولكن بطارياتها تتدهور بمرور الوقت، لذا فإن فهم أفضل ممارسات الشحن يمكن أن يطيل عمر البطارية بشكل كبير. يعتمد طول عمر البطارية على عدة عوامل، بما في ذلك عادات الشحن والظروف البيئية، ومن خلال اعتماد ممارسات…
أكمل القراءة »