فيتامين سي
-
صحة و جمال
لا تتناوله على معدة فارغة.. اعرف أضرار عصير البرتقال
كتبت: زيزي عبد الغفار لطالما اعتُبر عصير البرتقال مشروبًا صحيًا نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويحرص بعض الأشخاص على شرب كوب منه في الصباح، معتقدين أنه بداية جيدة لليوم، لكن في الواقع، ليس من الجيد شرب عصير البرتقال على معدة فارغة كما كان يعتقد كثيرون، وفقًا لموقع “WEBMD”. توصلت دراسات وأبحاث حديثة إلى أن شرب كوب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول فيتامين سي يحميك من الخرف وألزهايمر؟.. اعرف الإجابة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في السن، يستمر انتشار الأمراض العصبية التنكسية مثل الخرف ومرض الزهايمر. ومع ذلك، تسلط الأبحاث الناشئة الضوء على الدور المحتمل للعوامل الغذائية، وخاصة تناول فيتامين سي، في الحد من خطر الإصابة بهذه الأمراض وتطورها. يلعب فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي، دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ، مما قد يوفر دفاعًا طبيعيًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تصنعين سيروم فيتامين سي بنفسك في المنزل؟ ..إليكِ الطريقة
كيف تصنعين سيروم فيتامين سي بنفسك في المنزل؟ ..إليكِ الطريقة كتبت/ زيزي عبد الغفار من فوائد فيتامين سي أنه يزيل العيوب من الوجه ويقلل من الشيخوخة، يزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة مما يقلل من مشكلة الالتهابات والنمش، ينصح باستخدام سيروم فيتامين سي لتقليل التصبغات، يعتبر سيروم فيتامين سي فعال في شفاء البشرة، تتوفر ماركات مختلفة من السيروم في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكملات غذائية دمجها معا يسبب مشكلات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن المكملات الغذائية مفيدة للأشخاص الذين يحتاجون إليها، إلا أن تناول بعض المكملات معًا قد يؤدي إلى مشاكل صحية. ووفقا لتقرير مجلة Discover، لا ينبغي الجمع بين بعض المكملات الغذائية، سواء بسبب مشاكل الامتصاص أو الضرر المحتمل. من الأفضل الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بين بعض المكملات الغذائية لأسباب تتعلق بالسلامة. 1. الكالسيوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ثلاث خصائص مفيدة لفيتامين سي لجسم الطفل
يعتبر توازن العناصر والفيتامينات ذا أهمية خاصة للطفل ، حيث يتم وضع الوظائف الوقائية اللازمة للحفاظ على الصحة في المستقبل. قال خبير التغذية ميخائيل جينزبورغ لجازيتا إن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد وتخليق الكولاجين ويحفز ويحافظ على جهاز المناعة. لا ينتج جسم الإنسان فيتامين سي ، فهو يأتي فقط من الغذاء. وفقًا لـ ميخائيل جينزبورغ ، لا توجد دراسات علمية…
أكمل القراءة »