نمط
-
صحة و جمال
أفضل نمط حياة لصحة القلب وفحوصات مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتطلب الحفاظ على صحة القلب اتباع نهج متعدد الأوجه لتقليل تعرضه للأمراض، يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي للقلب، والإدارة الدقيقة لعوامل الخطر المختلفة، والمتابعة الدورية إذا كان هناك تاريخ عائلي، بحسب موقع Indianexpress. . وأكد التقرير أن تجنب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للقلب من النصائح المهمة. يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نمط حياة للوقاية من السرطان.. احم نفسك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أنه يمكن الوقاية من ما بين 30 إلى 50 بالمائة من جميع حالات السرطان. ومع ذلك، لا يزال العديد من الأشخاص غير متأكدين من الخطوات الأساسية التي يمكنهم اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. إذن، كيف نمنع تطور السرطان؟ الجواب هو أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، مع التركيز على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
شهر التوعية بسرطان الثدي.. تغييرات في نمط الحياة تمنع تكرار الإصابة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد سرطان الثدي أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا بين النساء. هو نوع من السرطان تتطور فيه الخلايا السرطانية في أحد الثديين أو كليهما. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، تم تشخيص إصابة حوالي 2.3 مليون امرأة بسرطان الثدي على مستوى العالم، وفقا لصحيفة تايمز ناو. . يبدأ سرطان الثدي عادة في قنوات أو فصيصات الثدي. الفصيصات هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات أفضل نمط حياة صحي لمريض "السمنة والسكري"
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التحكم في الوزن ضرورة ملحة لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. أظهرت الدراسات أنه حتى إنقاص الوزن بشكل متواضع يمكن أن يعكس حالة مقدمات السكري ويؤخر ظهور مرض السكري. وهذا يؤدي إلى زيادة إجمالية في متوسط العمر المتوقع والبقاء على قيد الحياة. إن فقدان الوزن بمعدل 5-10% من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تغييرات في نمط حياتك لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع ارتفاع معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب، لا بد من التركيز على اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب. وفقًا لموقع healthsote، غالبًا ما يرجع هذا الارتفاع في النوبات القلبية إلى عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد المزمن، والحرمان من النوم، واختيارات الطعام غير الصحية، من بين أمور أخرى، ولكن الالتزام البسيط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انتفاخ الرئة من أشكال الانسداد الرئوى.. كيف يساعد نمط الحياة علاى العلاج؟
كتبت: زيزي عبد الغفار انتفاخ الرئة هو شكل من أشكال مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) الذي يتميز بتلف الأكياس الهوائية في الرئتين (الأسناخ). يعد التعرض طويل الأمد للمهيجات مثل دخان السجائر وتلوث الهواء أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ الرئة، الذي يسبب أعراض مثل ضيق التنفس والصفير والسعال المزمن والتعب، بحسب ما نشره موقع الصحة. أنواع انتفاخ الرئة يتم تصنيف انتفاخ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 تغييرات بسيطة فى نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر المرتبطة بها عن طريق إجراء تغييرات بسيطة على روتينك اليومي، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. 1- تناول نظام غذائي متوازن: إن تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الحالة تؤثر على قلبك ومناعتك.. 5 نصائح لازم تكون فى نمط حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تم تصميم الجسم والعقل البشري للتكيف مع الإجهاد في البداية، ولكن الإجهاد طويل الأمد أو المزمن يمكن أن يكون ضارًا بالصحة وإذا لم تتم ملاحظة العلامات في مبكروهذا يمكن أن يطيل من حالة الجسم غير الصحية إلى حالة لا رجعة فيها، ولهذا السبب كانت تأثيرات التوتر على صحتنا الجسدية والعقلية موضوعًا لأبحاث واسعة النطاق، كما…
أكمل القراءة » -
منوعات
اكتشاف نمط جيني نادر يسبب انقطاع الطمث المبكر
كتبت/ زيزي عبد الغفار حدد العلماء متغيرا تسلسليا في جين CCDC201 والذي، عندما يتم توريثه من كلا الوالدين المتماثلين، يسبب انقطاع الطمث في المتوسط قبل 9 سنوات. نشر علماء الوراثة deCODE والمتعاونون من أيسلندا والدنمارك والمملكة المتحدة والنرويج دراسة في Nature Genetics، تكشف عن نمط وراثي نادر له تأثير كبير على صحة المرأة. تأثير العمر عند انقطاع الطمث وبحسب ما…
أكمل القراءة » -
منوعات
تغييرات صغيرة في نمط الحياة يمكنها درء مرض السكري 10 سنوات
كتبت/ زيزي عبد الغفار قال أحد الأطباء البارزين إن بعض التعديلات البسيطة والمستدامة في نمط الحياة يمكن أن تحمي من مرض السكري لمدة تصل إلى 10 سنوات. وتحدث البروفيسور نافيد ستار، خبير الطب الأيضي في جامعة جلاسكو، حول الأبحاث المتعلقة بالوقاية من مرض السكري، وفقًا لتقارير Gloucestershire Live. وشدد الباحث الطبي الاسكتلندي من معهد القلب والأوعية الدموية والعلوم الطبية بالجامعة…
أكمل القراءة »