ومعادن
-
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه. عندما لا يتم استهلاك الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية، تنشأ حالات نقص المغذيات. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب، وانخفاض المناعة، وضعف الوظيفة الإدراكية. غالبًا ما تنجم هذه العيوب عن اختيارات غذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامينات ومعادن تقوى الأسنان وتمنع التسوس.. تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الفم. فهي لا تعمل فقط على تقوية الأسنان واللثة والعظام، بل تدعم أيضًا إنتاج اللعاب الصحي وإصلاح أنسجة الفم والحفاظ على وظيفة المناعة لمنع العدوى وأمراض اللثة. من ناحية أخرى، يمكن أن تعيق صحة الفم السيئة، التي تتميز بحالات مثل أمراض اللثة وفقدان الأسنان، تناول العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامينات ومعادن لصحة الدماغ.. 6 أنواع يجب على الأطفال تناولها يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم جدًا أن يتناول الأطفال ما يكفي من الفيتامينات والمعادن منذ سن مبكرة لتعزيز صحة الدماغ على المدى الطويل. يحتاج الدماغ البشري إلى العديد من العناصر الغذائية ليتطور ويعمل بشكل صحيح. وهذه العناصر الغذائية ضرورية للجميع، لكنها أهم بالنسبة للأطفال، بحسب موقع “healthsite”. كلما تناول الأطفال المزيد من العناصر الغذائية عندما كانوا صغارًا، كان…
أكمل القراءة »