В1

صحة و جمال

أطعمة تسبب نقص فيتامين В1 في الجسم.. وهذه مصادر الحصول عليه

كتبت/ زيزي عبد الغفار فيتامين ب1 «الثيامين»، يعتبر من أنواع فيتامينات ب الذائبة في الماء، والجسم لا يقدر على إنتاج فيتامين ب 1 من تلقاء نفسه، ويجب الحصول عليه من الأطعمة الجيدة والنظام الغذائي المناسب. فيتامين В1 ومن جهتها، قالت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا؛ أخصائية الغدد الصماء، إن الجسم لا ينتج فيتامين В1 (الثيامين)، ويمكن الحصول عليه من الفواكه والخضراوات، ومنتجات…