آلام
-
صحة و جمال
طرق لتقليل آلام أسفل الظهر بدون جراحة
كتبت: زيزي عبد الغفار آلام أسفل الظهر مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن تنتج آلام الظهر عن عوامل مختلفة مثل إجهاد العضلات أو الإصابة أو وضعية الجسم السيئة أو الحالات الطبية الكامنة. في هذا التقرير، نتعرف على طرق علاج آلام أسفل الظهر بدون جراحة، وفقًا لموقع Times Now. الأشخاص الذين لديهم نمط حياة غير مستقر،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خللى بالك.. لو عندك آلام فى المفاصل 5 علامات تدلك على الإصابة بهشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام مرض متعدد العوامل. وتشمل بعض العوامل المهمة تاريخ الإصابة بالمفاصل أو الإفراط في استخدامها، والتقدم في السن، وزيادة الوزن. وعادة ما يصيب النساء أكثر من الرجال. وبمجرد تقدم المرض، مع آلام الراحة وفقدان القدرة على الحركة، غالبًا ما يعاني الأشخاص من قيود في المشاركة في الأنشطة اليومية، وانخفاض الصحة، والضيق النفسي، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ابتعد عنها إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من آلام أسفل الظهر؟ قد يؤدي هذا المكون غير المتوقع في نظامك الغذائي إلى تفاقم المشكلة. وفقًا لمجلة إكسبريس، يجب عليك الابتعاد عن الذرة ومشتقاتها – مثل الشراب والسكر ورقائق البطاطس والزيت – إذا كنت ترغب في تخفيف آلام الظهر. في حين أن الذرة الطبيعية غير المعالجة صحية، إلا أنها تفقد عناصرها الغذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. نصائح غذائية للتغلب على آلام الدورة الشهرية بدون مسكنات
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من آلام شديدة مع اقتراب أو بدء الدورة الشهرية، وتعتمد أغلبهن على تناول المسكنات لتخفيف الألم، ووفقًا لموقع Hindustantimes، يمكنك تخفيف هذا الألم بتناول بعض الأطعمة الصحية الخاصة التي تساعد في تقليل الشعور بالألم. تعاني بعض النساء من آلام الدورة الشهرية والتي ترتكز على الشعور بألم في أسفل البطن، كما أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل يعاني طفلك من آلام مزمنة؟.. احذري إصابته بالقلق والاكتئاب
كتبت/ زيزي عبد الغفار أظهرت دراسة جديدة، أن الشباب الذين يعانون من آلام مزمنة هم أكثر عرضة بثلاث مرات من أقرانهم للإصابة بالقلق السريري أو الاكتئاب. أشارت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ماكواري، إلى أن ثلث الأطفال دون سن 18 عامًا الذين يعانون من آلام مزمنة يستوفون أيضًا معايير اضطراب القلق، في حين يستوفي واحد من كل ثمانية معايير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. 5 فواكه تجنبك آلام الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون الدورة الشهرية فترة صعبة بالنسبة للعديد من النساء، وغالبًا ما تسبب الانزعاج مثل الانتفاخ والتقلصات والتعب وتقلبات المزاج. وفي حين أن مسكنات الألم هي علاج شائع، فإن تعديل نظامك الغذائي يمكن أن يوفر أيضًا راحة كبيرة. يمكن أن تكون الفاكهة، على وجه الخصوص، مفيدة بشكل لا يصدق خلال هذا الوقت، لأنها تحتوي على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشاري يوضح 5 نصائح فعالة للتخلص من آلام غضروف الرقبة
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت غضاريف الرقبة وآلامها مشكلة شائعة بين الكبار والشباب على حد سواء، فالعمل المكتبي، والجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وكذلك الأطعمة غير الصحية التي غزت الأنظمة الغذائية، كل هذه العادات السيئة أثرت سلباً على غضاريف الرقبة وسلامتها، وغضاريف الجسم بالكامل أيضاً. قال الدكتور عصام البسطويسي استشاري جراحة العظام بقصر العيني، إن مشكلة…
أكمل القراءة » -
منوعات
تمرين بسيط لمن يعانون من آلام الظهر ويجلسون على المكتب طوال اليوم
كتبت/ زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من آلام الظهر بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، فإن ممارسة تمرين بسيط يمكن أن توفر لك الراحة، وفقًا للخبراء. الشنق، وهي حركة تعود إلى أسلافنا الذين كانوا يسكنون الأشجار، يتم وصفها على أنها وسيلة قوية لمعالجة مشكلات الوضع والحركة التي يمكن أن تنجم عن نمط الحياة المستقر، وفق ما نشره موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احميه من مخاطر الإنترنت..استشارى يوضح طرق الوقاية من آلام الرقبة عند الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار في عصر التكنولوجيا الرقمية، أصبح استخدام الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال اليومية، ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية، وأبرزها آلام الرقبة. وأوضح الدكتور بهاء مقلد، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بجامعة القاهرة، أن العديد من الأطفال يعانون الآن من هذه المشكلة بسبب قضاء ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. آلام الساق قد تكون علامة لارتفاع نسبة الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار آلام الساق هي شكوى شائعة يعزوها كثير من الناس إلى الإجهاد الشديد أو الشيخوخة أو الإصابات البسيطة. ومع ذلك، فإن ما قد يبدو وكأنه ألم عادي قد يكون علامة تحذيرية لشيء أكثر خطورة – ارتفاع نسبة الكوليسترول. يمكن أن تؤدي مستويات الكوليسترول المرتفعة إلى مرض الشرايين الطرفية، وهي حالة تحد من تدفق الدم إلى الأطراف،…
أكمل القراءة »