آلة التجديف

صحة و جمال

لمن تجاوزوا الخمسين.. 5 تمارين أساسية لتحسين صحة القلب والحيوية بشكل كبير

كتبت: زيزي عبد الغفار     إن الحفاظ على صحة القلب بعد سن الخمسين يصبح أمراً بالغ الأهمية، حيث يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقاً للبيانات، يعاني 1 من كل 3 بالغين بعد سن الخمسين من ارتفاع ضغط الدم وهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب. وينصح بتناول نظام غذائي متوازن يساعد في الوقاية من هذه المشاكل، وممارسة الرياضة…