أرق
-
تقنية
روبوتات صغيرة أرق من شعرة الإنسان تساعد في مكافحة أورام السرطان
القاهرة: «رأي الأمة» توصلت دراسة إلى أن الروبوتات الصغيرة التي يقل سمكها عن شعرة الإنسان قد تساعد في محاربة الأورام السرطانية. نجح العلماء في تصميم روبوتات صغيرة خاصة مطبوعة بتقنية ثلاثية الأبعاد قادرة على إيصال الأدوية مباشرة إلى الخلايا السرطانية. ويبلغ قطرها 30 ميكرون فقط، ويبلغ حجمها آلاف المليمترات ويمكن أن تتحول بسهولة من الحالة الصلبة إلى السائلة والعكس. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق بين 3 إلى 5 صباحًا.. أسباب صحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من الأرق وتواجه صعوبة في العودة إلى النوم بين الساعة 3 و5 صباحًا، فإن هذه الظاهرة المزعجة يمكن أن تضر بمستويات الطاقة لدينا وتؤثر سلبًا على تركيزنا وحتى مزاجنا في اليوم التالي. يتوقع خبراء الصحة أن توقيت الاستيقاظ أو الشعور بالقلق في هذا الوقت يرتبط بالعمليات الطبيعية لأنظمتنا. العوامل الداخلية، خاصة تلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عندك أرق.. 4 أطعمة هتساعدك على تحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، فهناك علاقة قوية بين النوم الجيد والصحة الجيدة، فالتعرض للأرق وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يومياً يعرضك لبعض المشاكل الصحية المختلفة، فالنوم يعزز مناعتك وصحة أمعائك ويعالج مشاكل بشرتك وشعرك، كما يعزز صحتك العقلية. وأوضح التقرير المنشور على موقع healthsite أن هناك بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المغنيسيوم ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، كما يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق. ومع ذلك، فإن استخدام مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي يمكن أن يعزز صحتك العقلية. بالإضافة إلى مكافحة القلق، فإن هذا المعدن الحيوي له مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيلة نفسية للتغلب على أرق الأطفال.. اعرف أضراره على عقولهم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن السهر يؤثر بشكل كبير على صحة الطفل العقلية والنفسية، وكذلك على طبيعته وقدراته المعرفية، بالإضافة إلى صحته الجسدية بشكل عام، وقد يعاني العديد من الأطفال من الأرق أو السهر بشكل عام. وبحسب تقرير نشره موقع دليل المساعدة الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن العديد من الأطفال يعانون من مشاكل النوم، إما بالسهر لساعات طويلة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الفرق بين الأرق المزمن وعدم القدرة على النوم بشكل مؤقت
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت مشاكل النوم شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب عوامل مثل الإجهاد والجداول الزمنية المزدحمة والأنظمة الغذائية غير الصحية والاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية وأنماط الحياة المستقرة وقلة النشاط. في حين يعاني بعض الأشخاص من مشاكل النوم قصيرة الأمد، يعاني آخرون من اضطرابات النوم المزمنة مثل الأرق. قد يكون من الصعب أحيانًا التمييز بين الأرق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. 7 نصائح لنوم بلا أرق وتجنب قلق فترة الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تستيقظين في منتصف الليل، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فأنت تعانين من القلق قبل أو أثناء الدورة الشهرية، مما يسبب أعراضًا مختلفة مثل التشنجات والانتفاخات وتقلب المزاج، مما يؤدي إلى انزعاج كبير. لكن الحيض يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في النوم. يمكن للتقلبات الهرمونية، وخاصة في هرمون الاستروجين والبروجستيرون،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق مشكلة شائعة لدى الكثير من الأشخاص، لكن بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على النوم. ونقدم لكم في هذا التقرير وصفات طبيعية لعلاج الأرق، بحسب موقع “الصحة”. وصفة الحليب بالكركم لعلاج الأرق ربما سمعت أن كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم يمكن أن يكون مهدئًا. يمكنك إضافة الكركم إلى الحليب أيضًا، فالكركم له خصائص مضادة…
أكمل القراءة »
