أسباب ارتفاع ضغط الدم
-
صحة و جمال
دراسة توضح العلاقة بين الإجهاد وارتفاع ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم هو قاتل صامت يتطور سرا في الجسم ويسبب أضرارا لا يمكن إصلاحها إذا لم يتم السيطرة عليها. من بين العوامل المختلفة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، العامل الأكثر شيوعًا هو التوتر. التوتر وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة. لقد أثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويوضح تقرير صحيفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف العلاقة بين تناول مكملات فيتامين د وخفض ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د ضروري للعديد من وظائف الجسم الهامة، ونقصه يؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية الغدد الصماء أن مكملات فيتامين د مع الكالسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من السمنة. إلا أن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها لم يقدم أي فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة سهلة في الطهى تدعم صحتك وتؤخر الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي بشكل كبير على وتيرة عملية الشيخوخة لدينا، لذا بصرف النظر عن تناول الأطعمة الصحية، فإن الطريقة التي نطبخها ونستهلكها بها مهمة أيضًا، وتشير الدراسات البحثية الجديدة إلى أن الطهي بالماء يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. عندما يتم طهي الطعام على النار، وخاصة بدون ماء، مثل القلي أو الشوي،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تسبب قلة النوم فى سن الأربعين خطورة على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب الشخص من الأربعينيات من عمره، يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً أمرًا في غاية الأهمية. يمكن أن يكون قلة النوم في أي عمر أمرًا مزعجًا، ولكن في الأربعينيات من العمر، يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. قلة النوم ليست مجرد مشكلة مزعجة؛ إنه طريق إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض ضغط.. اعرف الدايت المناسب للسيطرة على حالتك والوقاية من المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم يعني أنه أعلى من 140/90 ملم زئبق. وتشمل عوامل الخطر وراء هذا الارتفاع مجموعة من عوامل الخطر القابلة للتعديل وغير القابلة للتعديل. وبينما لا يمكنك فعل أي شيء بشأن العوامل غير القابلة للتعديل مثل العمر والاستعداد الوراثي للمرض وما إلى ذلك، يمكن التحكم في العوامل القابلة للتعديل مثل السمنة وقلة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تقلل استهلاك الملح فى وجباتك.. أطعمة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التحكم في تناول الملح أمرًا ضروريًا للصحة الجيدة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، ولكن هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في الواقع في تقليل الملح الزائد في نظامك الغذائي؟ إليك ثمانية أطعمة يمكن أن تساعد في موازنة تناول الملح وتحسين الطعم دون المساس بصحتك، وفقًا…
أكمل القراءة »