أسباب الأرق
-
صحة و جمال
تجربة جهاز يعالج الأرق بجامعة أمريكية.. كيف يعمل؟
كتبت: زيزي عبد الغفار وفي دراسة بجامعة أريزونا الأمريكية، كشف الباحثون عن اختراع جهاز يمكن أن يحدث ثورة في علاج اضطرابات النوم، حيث يستهدف مشكلة الضجيج العقلي عندما يكون الإنسان غير قادر على النوم، بحسب موقع هندوستانتيمس. إذا كنت تعاني من الأرق والتفكير الزائد قبل النوم، فهناك تقدم كبير في أبحاث علاج الأرق، حيث يستهدف هذا الجهاز الجديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشكلات صحية يسببها الأرق ونصائح للحصول على نوم مريح
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الجيد والكافي هو أساس الصحة الجيدة ولا يقل أهمية عن التغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن الملايين من الناس حول العالم يعانون من الأرق، وهو اضطراب شائع في النوم، وفي كثير من الحالات، يُنظر إليه على أنه مجرد مصدر إزعاج، لكن الأدلة الجديدة تشير بشكل متزايد إلى أن الأرق قد لا يخلو من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد صحية للاستيقاظ مبكرا فى نفس الموعد يوميا
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساعد اتباع روتين نوم منتظم في تحقيق الحد الأدنى من النوم الذي يحتاجه معظم البالغين كل ليلة، وهو 7 ساعات على الأقل. إن تحديد وقت منتظم للاستيقاظ له فوائد أكثر بكثير مما قد تدركه، وهو ضروري لنوم صحي. الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يمكن أن يعزز بشكل كبير نوعية نومك وكذلك أدائك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لعشاق القهوة.. متى يجب تناول فنجان آخر اليوم دون التأثير على دورة نومك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة ليست مجرد طقوس صباحية بالنسبة للعديد من الناس، بل إنها عنصر أساسي في بدء يومنا، حيث تعزز إنتاجيتنا وتوفر لحظة من السلام وسط جداولنا المزدحمة. القهوة هي الحل لمعظم المشاكل التي نواجهها في يومنا. ومع ذلك، فإن توقيت استهلاكك للقهوة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك، كما أوضح تقرير لصحيفة تايمز أوف إنديا.…
أكمل القراءة »
